8 начина да върнете контрола над живота си
Поставяйте си цели, но реалистични
04.12.2024г. / 10 02ч.
Мария Василева
8 начина да върнете контрола над живота си. Снимка: istock
Може би постоянно се чудите „Какво би станало, ако...“ или пък се ядосвате, че не можете да предвидите какво следва. Несигурността да не знаете какво крие бъдещето може да се превърне в тревога, което пък да ви причини безсънни нощи, безпокойство или дори физически симптоми като учестено сърцебиене. В такива моменти сигурно усещате, че губите почва под краката си. Как да си върнете контрола над собствения си живот?
Създайте табло с визии
То служи като ежедневно напомняне и източник на мотивация, като ви помага да поддържате фокуса си и стремежите си в ежедневието, когато е лесно да изгубите от поглед визията, която имате за вашето бъдеще. Вземете няколко списания, ножици и лепило. Изрежете картинки или думи, които показват какво мечтаете да правите или какъв искате да станете. Залепете ги на дъска или в тетрадка. Поглеждайте ги колкото се може по-често през деня.
Потърсете си ментор
Помислете за някого, на когото се възхищавате. Може би това е лидер във вашата област, приятел, член на семейството, или дори известна личност. Техните съвети и истории са тези, които ви помагат да учите и да растете. Освен това правилните връзки могат да отворят врати към нови възможности, помагайки ви да насочите живота си в посока, към която се стремите.
Свързани статии
Насърчавайте самодисциплината със здравословни навици
Има вероятност сега да не е добър момент да обмисляте значителна промяна. Може би не можете да поемете финансовия риск да напуснете работата си и да потърсите друга възможност. Това не означава, че не можете да подобрите качеството си на живот, като проявите малко самоконтрол и креативност. Един малък, но важен съвет за това как да върнете контрола над живота си е като се откажете от лош навик или възпитате здравословен такъв.
Направете план как да спестите повече пари, или планирайте да ремонтирате дома си, за да го превърнете в място, което обичате, дори и да не харесвате квартала. Формирането на навик изисква дисциплина. Но с времето тези действия стават автоматични.
Свържете се с истинските си желания
Недоволството е по-често срещано, отколкото си мислите. Според проучване на The Harris Poll и CNBC, 47% от по-възрастните хора в САЩ (тези на възраст 33-40 години) казват, че им се иска да са избрали различна кариера. И изследванията показват също, че много хора не харесват мястото, където живеят. Не всеки избор, който правите в живота, ще бъде „правилният“ и това е добре.
Това са възможности за учене, които разкриват как не искате да живеете – и ви доближават до идентифицирането на това как искате да живеете. Първата стъпка към придобиването на контрол над живота ви е да определите какво ви кара да се чувствате така. Може би сте от фамилия на адвокати и също сте станали такъв, но сега откривате, че не ви харесва да практикувате право. Това е променящо живота наблюдение, което може да ви научи на нещо за вас самите.
Не се чувствайте виновни или сякаш сте загубили време, преследвайки път, който в крайна сметка не е за вас. Ако сте в позиция, в която можете да направите промяна, като например да смените работата, да се преместите или дори да започнете курс, започнете да планирате този следващ етап от живота с намерение.
Практикувайте саморефлексия, като водите дневник за това, което искате в живота, за да сте сигурни, че вашият план за действие е в съответствие с вашите стремежи. Можете да размишлявате сами или с помощта на терапевт или коуч за това как да възвърнете контрола над живота си и как изглежда животът на вашите мечти. Насърчаването на самосъзнанието с външна помощ е особено мъдро, когато чувствате, че собственото ви усилие не ви води никъде.
Свързани статии
Поставете си цели
Поставянето на цели води до осъществяването им, така че е важна стъпка във всеки метод, който се опитвате да използвате в процеса на възстановяване на контрола.
Но трябва да си поставите реалистични цели, за да извлечете ползите, независимо дали искате да напуснете настоящата си работа и да започнете нова или да се научите да свирите на пиано в свободното си време. Очертайте цели, които са конкретни, измерими, постижими, подходящи и ограничени във времето. Това ви дава повече контрол върху процеса и увеличава вероятността за успех. Ако установите, че недоволството ви се дължи на мястото, където живеете, поставете си за цел да се преместите на друго място до конкретна дата. След това набележете елементите за действие, които трябва да изпълните, за да постигнете целта, като например да търсите обяви за имоти, апартаменти, както и условията за подписване на договор за наем и т. н. Поставете тези дейности в календар, за да можете да следите напредъка си.
Развийте нови умения
Придобиването на нови умения увеличава вашите възможности и повишава увереността ви в управлението на живота ви. Ученето на ново умение не само може да бъде приятно, но и ще ви бъде от полза в дългосрочен план. Винаги има нещо ново за учене, така че защо не започнете с нещо, към което имате интерес от известно време, но все още не сте практикували. Сега е моментът!
Поставете си реалистични цели
Подобно на внимателно взетите решения, реалистичните цели са стъпалата към пълноценно бъдеще. Колкото повече цели постигнете, толкова по-високо ще бъде вашето самочувствие и толкова по-добре ще се чувствате в живота си.
Мислете за растеж
Понякога животът става труден, но вместо да се откажете, можете да изберете да видите предизвикателствата като шансове да станете по-силни и по-умни. Не забравяйте, че е напълно оправдано да правите грешки и никой не е съвършен. Важното е да се учим от грешките си, да събираме информация и да продължаваме напред.
Свързани статии
Етикети
Коментирай
Костадинов: "Възраждане" определя кой ще бъде допуснат до балотаж 
Промените в цвета на лицето може да предупреждават за разклатено здраве 
За 3 дни: Над 10 000 нарушители на забраната за стари коли в центъра на София 
“Тихата епидемия” в Индия убива над милион годишно ВИДЕО 
