8 храни при махмурлук

Коледните и новогодишни празници са дългоочаквани. Посрещаме ги в компанията на любими хора, хубава храна и много алкохол. А след голямото празнуване следва да се справим и с последствията от няколко чаши в повече алкохолни напитки, като махмурлука. 

Кои храни помагат при махмурлук?

Плодове

Въглехидратите са важни за възстановяването от махмурлук, а плодовете са полезен източник на такива. Банани, горски плодове, ябълки, печена тиква са здравословно допълнение към менюто ви след празничните дни. 

Армеева чорба

Има различни рецепти за тази така любима на много хора чорба. Студената, която се приготвя с хубав зелев сок е известна още като „чорба трезве“. Приготвя се лесно и бързо, рецептата вижте тук. 

Свързани статии

7 неща, които предизвикват ужасен махмурлук

Лекове за махмурлук от цял свят

Яйца

Бъркани, на очи, варени, с яйца можем да си приготвим бързо и засищащо хапване. Те са полезен източник на протеини. Ще имате нужда от този протеин, за да може организмът ви да преработи консумирания алкохол. Ако сте избрали бъркани яйца или омлет, не забравяйте да добавите и свежа салата за гарнитура. 

Пилешка супа с фиде 

Топла пилешка супа с фиде, определено може да помогне да се справите с неразположенията, които махмурлукът носи със себе си. Бульон, богат на мазнини, електролити, е чудесен за рехидратиране на организма. Както е известно, алкохолът дехидратира тялото. 

Въглехидратите в супата под формата на зеленчуци, фиде, допринасят за стабилизиране на кръвната захар, която може да варира след консумацията на алкохолни напитки. Топлата супа може да помогне за облекчаване на гаденето. Тук може да видите рецептата за една чудесна пилешка супа с фиде.

Свързани статии

Важни храни за прочистване на черния дроб

Кои храни за кои органи са полезни?

Полезни храни за кожата, които се прилагат и външно

Ястия с месо

Смята се, че алкохолът може да попречи на тялото да абсорбира определени аминокиселини и това може да допринесе за симптоми на махмурлук, като умора и лошо настроение. Като се има предвид, че телата ни разграждат протеините до аминокиселини, храните с високо съдържание на протеини са добър избор за преодоляване на махмурлука. Консумирайте ястия с пуешко, пилешко месо, червено месо, което по възможност да не е тлъсто. 

Джинджифил

Пресният джинджифил, под формата на корен е чудесна добавка към чай, фреш, супи, ястия. Ако нямате корен, може да ползвате на прах. Известно е, че джинджифилът може да помогне за облекчаване на гаденето. Освен за елиминиране на излишните течности от организма, допринася и за детокса. 

Свързани статии

Здравословни причини за поява на гадене

Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни и сложните въглехидрати, като овес, пълнозърнест препечен хляб и кафяв ориз, помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар и осигуряват продължително освобождаване на енергия. Ето защо, ако ви се хапва пица, когато сте махмурлии, нека тя да е с пълнозърнесто тесто. 

Ядки

Ядките като бадеми, орехи и фъстъци са добър източник на хранителни вещества и здравословни мазнини. Те са особено богати на магнезий, което е основно хранително вещество, участващо в над 200 процеса в тялото. За предпочитане е ядките да са сурови, предварително накиснати, а не печени и овкусени. 
Ядки може да добавите към салати, смутита, сосове, да хапвате като малка закуска. 

Свързани статии

9 храни против висок холестерол

Полезни и забранени храни при екзема

Храни и напитки, които да не консумирате на гладно

6 храни за мозъка против стрес

10 храни при подут корем