Кои най-често консумирани храни отслабват имунитета

Всички сме чували, че храната може да ни разболее. И това не е мит. Редица проучвания са доказали, че повишената консумация на захар например (а тя се съдържа не само в сладките изделия) потискат имунната система. Когато имунната система е компрометирана, е по-вероятно често да страдаме от настинки и грипове, да бъдем изложени на по-голям риск от сериозни заболявания. 

Вижте кои са едни от най-често консумираните храни, които нарушават защитните сили на имунната система.

Бургери, пържени картофки, пържени храни

Консумацията на тези любими на много хора храни, кара имунната ни система да реагира с възпалителна реакция, за да осигури защита на нашите тъкани и клетки. След това хроничното възпаление възпрепятства способността ни да се борим с инфекциите. Освен това, тези храни съдържат и много сол, захар и вредни мазнини, причиняват дисбаланс на полезните бактерии в храносмилателната система. 

Свързани статии

8 от най-добрите сокове и чайове за силен имунитет

12 начина да подсилите имунитета си преди зимата

Ползите от гъбите за здраве и имунитет през есента

Газирани напитки 

Това са едни от напитките, които могат да навредят на добрия ни имунитет. Те съдържат захар или изкуствени подсладители. Съдържат и фосфорна киселина, за която е известно, че „извлича“ важни минерали като калций и магнезий, което нарушава и здравето на костите. Също така е известно, че фосфорната киселина нарушава храносмилането и усвояването на важни хранителни елементи от храните, които консумираме. 

Червено месо

Въпреки че червеното месо е богато на някои хранителни вещества и може да се консумира в умерени количества, то е с високо съдържание на наситени мазнини, които са свързани с повишени нива на възпаление в тялото. Един вид захарна молекула в него може да причини хронично възпаление, сочат изследвания. 

Свързани статии

Мощен еликсир за силен имунитет през есента

Кои ядки са полезни за имунитета

Алкални храни за силен имунитет, стройна фигура и здрави бъбреци

Преработени храни

Честата консумация на преработени храни, които не съдържат основни хранителни вещества, а вредни химикали, постепенно отслабва имунната система. Това са колбаси, чипсове, овкусени ядки, снаксове, инстантни спагети и супи, тестени изделия и т. н. 

Рафинирани зърна

С рафинирано брашно се приготвят бял хляб, бяла паста, сладкиши и други. По време на обработката всички фибри се отстраняват, като остават само нишесте и малко полезни хранителни вещества в минимални количества. Продуктите от рафинирано брашно могат да доведат до възпаления в храносмилателната система, да отслабят имунитета, да предизвикат запек, напълняване. 

Свързани статии

9 мощни храни срещу целулит

8 храни при махмурлук

9 храни против висок холестерол

Полезни и забранени храни при екзема

Кои храни намаляват торбичките под очите