Хитри начини да се предпазите от зъбен камък

Зъбният камък е често срещан проблем, който може да засегне зъбите ви освен кариес. Можете да намалите риска от натрупване на зъбен камък или да го отложите във времето, като това ще подобри здравето и състоянието на устната ви кухина. Натрупаният зъбен камък, който не се почиства редовно прониква под венеца и създава условия за бактериални инфекции. Те могат да засегнат зъбите и с времето да причинят разклащане, дори загуба на зъб.

Има някои много хитри и мъдри начини да намалите образуването на зъбен камък. Ето кои са те. 

Отхапвайте по-твърди плодове и зеленчуци 

Зъбният камък се натрупва най-вече в предната част на челюстта, където е предната редица зъби. За да намалите образуването и задържането на зъбен камък в тази част на челюстта, наблягайте на по-груби и твърди плодове и зеленчуци. Отхапвайте ги с предните си зъби (резците), така че механично и по най-естествения природен начин да противодействате на задържането на плака и зъбен камък. 

Свързани статии

Как да използвате кокосово масло против плака и зъбен камък?

Зъбен камък – как да се предпазите от него?

Храни и напитки, причиняващи зъбен камък

Наблегнете на по-киселите плодове и зеленчуци 

Друг хитър трик против зъбен камък освен по-твърдите плодове и зеленчуци е включването на по-кисели такива. Естествените киселини в плодовете и зеленчуците имат разграждащ ефект спрямо зъбния камък и плаката. Те намаляват риска от образуването и задържането им по емайла на зъбите. Най-подходящи са цитрусовите плодове, ябълките, целината, краставиците, зелените чушки, кивито, изобщо всичко кисело и хрупкаво, което ви хрумне. 

Свързани статии

Хитри трикове за почистване на плака по зъбите

3 ефикасни метода срещу зъбен камък и плака

Храни, образуващи зъбен камък и плака (галерия)

Редовна употреба на зъбен конец и зъбен душ

Едни от най-ценните неща, с които можете да се снабдите против зъбен камък са зъбният конец и зъбният душ. Инвестицията в тези два продукта за орална хигиена ще ви се отплати с намалено образуване на зъбен камък и плака по зъбите. Употребявайте зъбен конец всяка вечер след измиване на зъбите, а зъбният душ можете да използвате два-три пъти седмично или в зависимост от склонността ви да образувате зъбен камък. 

Редовност в оралната хигиена 

Много е важно да сте щателни в хигиената на устната кухина. Измиването на зъбите два пъти дневно сутрин и вечер не трябва да се подценява, ако искате да се предпазите от зъбен камък, плака и кариес. Не пропускайте измиване на зъбите за здрава устна кухина. Важно е само измиването да се случва в интервал от 30 минути преди или след хранене, защото през този период зъбният емайл е по-крехък вследствие на отделените храносмилателни сокове в слюнката. Агресивното търкане с четка и паста преди и след хранене не е препоръчително. 

Сдъвквайте храната максимално добре 

Едно от най-важните неща, които ще ви помогне да се предпазите от зъбен камък е щателното дъвчене на храната. Колкото по-качествено е раздробена тя в устата ви, толкова по-малко едри хранителни частици ще останат в междузъбното пространство, съответно рискът от поява на зъбен камък ще се намали. 

Свързани статии

Как да използвате кокосово масло против плака и зъбен камък?

Ефикасни натурални методи за премахване на плаката

3 ефикасни метода срещу зъбен камък и плака

Четкайте зъбите от долу нагоре 

Един важен трик за намаляване появата на зъбен камък е техниката, с която четкате зъбите. Препоръчително е да четкате зъбите си отвън с кръгови движения, а отвътре – да движите четката от основата на зъба към коронката му. Така изтласквате потенциално задържалите се хранителни частици, както и плаката, които са основа за образуване на зъбен камък.