Кои са 7-те най-добри храни при махмурлук?

Усещате ли последствията от дива нощ? Ето и кои са 7-те най-добри храни за ядене след махмурлук, за да се възстановите по-бързо:

Яйца

Яйцата са богати на цистеин, аминокиселина, която помага за разграждането на ацеталдехида – страничен продукт от метаболизирането на алкохола, който допринася за симптомите на махмурлук. Можете да консумирате яйцата бъркани, варени или пък да си приготвите омлет със зеленчуци. Така ще добавите още повече ценни хранителните вещества към яйцата. 

Банани

Алкохолът изчерпва нивата на калий в тялото ви, а в състава на бананите влиза и калий, който помага за възстановяване на електролитния баланс. Можете да консумирате банините във вида, в който са или да ги смесите в смути, като добавите прясно мляко (обикновено или веган) или кисело мляко за допълнителна хидратация и още повече ценни хранителни вещества.

Свързани статии

8 храни при махмурлук

7 неща, които предизвикват ужасен махмурлук

Филийка с авокадо

Филийката хляб може да ви осигури бързи въглехидрати, които да ви доставят енергия, а пък естествените мазнини в авокадото помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Намачкайте авокадото с вилица и намажете обилен слой от него върху пълнозърнест или обикновен бял тост.

Овесени ядки

Овесените ядки са лесни за смилане от стомаха и са пълни с ценни витамини и магнезий – вещества, които алкохолът изчерпва. Освен това те стабилизират кръвната захар. Пригответе си ги с вода или мляко и добавете горски плодове или лъжичка мед за вкус.

Супи 

Супите, които се приготвят на базата на бульон са хидратиращи и пълни с електролити като например натрий (който помага да се възстановят загубените ценни вещества след употреба на алкохол). Затоплете купа супа и я хапвайте бавно. По желание можете да добавите и парче от любимия ви хляб. 

Кокосова вода

Кокосовата вода е пълна с полезни захари, антиоксиданти и електролити, които могат да ви рехидратират и да ви накарат да се чувствате по-добре. Освен че е един от най-добрите лекове за махмурлук, тя има и куп други предимства – може да подобри храносмилането, да ускори метаболизма ви, да предотврати инфекции и дори да даде нужното на кожата ви след нощ, изпълнена със забавления. 

Сьомга

Сьомгата е буквално „заредена“ с антиоксиданти, които могат да се борят с възпалението. Защо след тежка нощ да не си вземете малко сашими (японски деликатес, който представлява сурова риба, нарязана на парчета) от прясна сьомга и да го потопите в солен соев сос? Не забравяйте да добавите гарнитура от мисо супа, за да възстановите хидратацията си и да подпомогнете храносмилането. Това е доста вкусен начин да се възстановите след нощно излизане!

Свързани статии

8 храни, които помагат при махмурлук

Лекове за махмурлук от цял свят

Освежаващи маски за лице при махмурлук

Махмурлук според напитката