3 рецепти за смути за отслабване

Отслабването изисква постоянство и бдителност към храната и калориите, които приемате. Смутитата са едно чудесно средство да се заредите с енергия, полезни хранителни вещества, да се заситите и да топите мазнини. Предлагаме да опитате три страхотни, полезни и ефективни рецепти за смути за отслабване. 

Смути с горски плодове и червено цвекло 

Съставки:

• ½ чаша бадемово мляко;
• ½ чаша кисело мляко 1,5%;
• 1 супена лъжица мед;
• 1 чаша смес от горски плодове по ваш избор;
• 1 чаша настъргано червено цвекло
• 4-5 кубчета лед. 
• Пасирайте всички съставки в блендер. Изпийте смутито веднага. 

Свързани статии

Вода със стафиди прочиства черния дроб и помага за отслабване

5 напитки, които насърчават отслабването 

3 закуски за отслабване

Протеиново смути с ягоди 

Съставки:

• 1 и ½ чаши замразени ягоди;
• ½ чаша банан;
• ½ мерителна лъжица протеин на прах;
• 1/3 чаша кисело мляко;
• 1 чаша бадемово мляко.

Свързани статии

10 от най-добрите нисковъглехидратни храни за отслабване

10 нискокалорични храни, които подпомагат отслабването 

Защо изварата е полезна за отслабване и цялостно здраве

Разбийте всички съставки в блендер и пасирайте до гладкост. Изпийте смутито веднага за предпочитане сутрин вместо закуска. 

Зелено смути с малко калории

Съставки:

• 1 чаша бадемово мляко;
• 1 чаша бейби спанак;
• 1 чаша къдраво зеле;
• 1 и ½ чаши пресен ананас (или замразен);
• ½ банан;
• 1 цяла зелена ябълка с кората.

Свързани статии

4 напитки за отслабване и детокс

Здравословна закуска за отслабване, която да опитате

Вълшебен зелен сок за отслабване след празниците

Нарежете ябълката и я почистете от семките и люспите около тях. Сложете всички съставки в блендер и пасирайте до гладкост. При нужда добавете малко вода и пасирайте отново. Изпийте смутито веднага. За най-добри резултати консумирайте смутито на гладно поне час-два преди хранене.