25 нискокалорични закуски за отслабване

Ако искате да отслабнете е важно да ограничите приема на калории. Достатъчно е да намалите общия прием с около 500 калории на ден, за да успеете да предизвикате калориен дефицит, с който да ускорите топенето на мазнините. Похапванията и закуските между храненията са един от скритите врагове на отслабването. Но има някои страхотни идеи за нискокалорични закуски за отслабване, с помощта на които ще успеете да държите приема на калории през деня под контрол.

25 идеи за нискокалорични закуски за отслабване и тънка талия. 

1.   Една шепа бадеми с една ябълка. 
2.   Дип с кисело мляко с подправки и зеленчуци. 
3.   Купичка кисело мляко с горски плодове. 

Свързани статии

3 здравословни закуски с малко калории

3 закуски за отслабване

3 полезни междинни закуски за всеки ден

4.   Купичка пуканки със сол без масло.
5.   Купичка сирене котидж с домати или краставици.
6.   Една ябълка с шепа шамфъстъци.
7.   Една малка чепка грозде с 50 грама сирене.
8.   Гуакамоле с броколи.
9.    100 г козе сирене с 2 круши. 
10.   2 твърдо сварени яйца с 1 краставица или плод. 
11.   Печен нахут. 
12.   Оризови крекери, намазани с малко нискомаслено крема сирене и парче сьомга. 

Свързани статии

4 рецепти за закуски, които ще ви помогнат да отслабнете по-лесно 

5 закуски, подходящи за дами на 40+ години

5 малки закуски за отслабване

13.   Шишчета с чери домати, моцарела и босилек. 
14.   Зеленчукова супа. 
15.   Стръкове нарязана целина, намазана с малко фъстъчено масло и покрита с няколко стафиди.
16.   Резени ябълка, намазани с малко фъстъчено масло.

Свързани статии

5 рецепти за високопротеинови закуски, които съдържат само 400 калории

Здравословни закуски за много енергия

3 високопротеинови закуски, с които да се заредите с енергия

17.   Белтъци на сняг, приготвени като омлет с пълнеж от гъби и спанак. 
18.   Резени банан с малко фъстъчено масло.
19.    100 г сварени овесени ядки с ½ купичка кисело мляко. 
20.   Купичка хумус със зеленчуци (моркови, целина или краставици). 
21.   Голяма купичка горски плодове. 
22.   Купичка сирене рикота с чери домати. 
23.   Чипс от кейл (къдраво зеле). 
24.   Оризови крекери, намазани с намачкано авокадо, покрити с резени домат.
25.   Няколко кубчета черен шоколад с ½ шепа бадеми. 

Свързани статии

Закуски, които пречат на стройната фигура

5 идеи за здравословни закуски за работния ден

Рецепти за полезни закуски за отслабване

3 смутита от доктор Оз за междинни закуски