Кои билки и подправки са полезни за оралното здраве

Когато говорим за здравето на нашите венци и зъби, освен добрата лична хигиена, редовните посещения при зъболекар е важно да обърнем внимание и на начина си на хранене. Докато има храни и напитки, които вредят на оралното ни здраве, има и такива, които го благоприятстват, като кисело мляко, ябълки, моркови, сирене и други. За някои от често използваните подправки също се смята, че са полезни за устната кухина. 

Вижте кои в следващите редове. 

Внимание! Тази статия има за цел да ви информира, но тя не е основа за лечение на дентални проблеми. При съмнение за такива, посетете специалист. 

Мента 

Ароматната мента е богата на хранителни вещества, като витамин А. Тя е известна със своите цялостни ползи за здравето, като насърчаване на добро здраве на очите и облекчаване на лошо храносмилане.

Но ментата е полезна и за здравето на устната кухина. Дъвченето на пресни листа от мента може временно да облекчи лошия дъх. Смята се, че ментата допринася и за намаляване образуването на кариеси. 

Свързани статии

7 храни, които оцветяват грозно зъбите

5 лесни трика за избелване на зъбите 

3 хитри домашни начина да премахнете петната по зъбите

Салвия 

Салвията е част от семейството на ментата и е с високо съдържание на няколко важни хранителни вещества. Растението съдържа витамин К, известен с ролята си за здравето на костите и съсирването на кръвта.

Салвията е богата и на антиоксиданти, които могат да помогнат за защитата на клетките, както и за намаляване на риска от орални заболявания. Според западни изследвания, антиоксидантите в салвията могат да изиграят роля в заздравяването на рани и предотвратяването на заболявания и възпаления на венците.

Розмарин

Чудесна подправка за месо, за приготвяне на чай, за отвара за заздравяване на косата. Розмаринът съдържа антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, които могат да помогнат за стимулиране на имунната система и подобряване на кръвообращението.

Розмаринът помага и за доброто орално здраве, тъй като съдържа калций. Калцият е основен минерал за нашата усмивка, тъй като укрепва емайла, помага за предотвратяване на кариесите. 

Куркума

Куркумата е известна като суперхрана за нашето здраве. Нейната активна съставка куркумин, е мощен противовъзпалителен агент и антиоксидант. Това прави подправката чудесен допълнителен избор в борбата срещу заболявания на венците и орални инфекции. Куркума може да се добавя към ястия, смутита, топло мляко и други. 

Карамфил

Карамфилът е чудесна подправка, когато става въпрос за здравето на устната кухина. Съдържа евгенол, което е естествено съединение с болкоуспокояващи и антибактериални свойства. От векове карамфиловото масло се използва за успокояване на зъбобол и в борба с инфекциите. Може да помогне за облекчаване на болката, намаляване на възпалението и дори борба с бактериите, които причиняват кариес и заболяване на венците, сочат изследвания.

Свързани статии

Как да облекчите стискането на зъби през нощта

Каква е връзката между загубата на зъби и деменцията?

8 храни за бели зъби

Канела

Канелата не само придава топлина и аромат на любимите ни десерти и напитки. Доказано е, че цейлонската канела помага за регулиране на нивата на кръвната захар, но също така и че намалява глада за сладкиши. Добавянето на чаена лъжичка от нея към сутрешното ви кафе, капучино, мляко, мюсли и т. н. или малко кисело мляко може да ви помогне да устоите на изкушението за десерти. Това може индиректно да предотврати натрупването на плака и да поддържа устната ви кухина по-здрава.

Свързани статии

5 навика за здрави венци и зъби

Най-добрите етерични масла за здрави венци и зъби

Природни лекове срещу кървящи венци (гингивит)

Топ 5 причини за кървящи венци

Връзката между възпалени венци и рак на гърдата