10 ползи от медената вода

Един от най-полезните заместители на захарта е медът. Разбира се той трябва да е качествен и въпреки полезността си да не прекаляваме с неговата консумация. Медът е богат на  22 аминокиселини, 27 минерала и 5000 ензима. Някои от минералите, които съдържа са желязо, цинк, калий, калций, магнезий, селен. Консумацията на тази суперхрана ни осигурява и витамин В6, тиамин, рибофлавин, ниацин.

Как обичате да консумирате мед? Може би като добавка към здравословни десерти, смутита, любимите ви палачинки и т. н. А знаете ли, че медената вода може да бъде полезна за здравето ни? 

Ето как:

1. Подпомага загубата на тегло, особено ако я консумирате вместо сладки напитки като висококалорични енергийни напитки, сокове в кутия, газирани напитки и т. н., но разбира се в умерени количества.
2. Поддържа ви хидратирани. 

Свързани статии

Вълшебна смес с лимон и мед при киселини

Хапвайте кестенов мед за здраво сърце и красива кожа

Различни видове мед и техните ползи

3. Подпомага храносмилането, например чрез борба със симптомите на запек или киселинен рефлукс.
4. Облекчава възпалено гърло или кашлица, но не замества назначеното лечение от лекар, а е само допълнение. 
5. Насърчава спокоен сън, благодарение на медените въглехидрати, които могат да освободят успокояващия невротрансмитер серотонин.
6. Облекчаване на подутия стомах.

Свързани статии

Напитка с куркума, оцет и мед за детокс на организма

Чудни маски с мед за красива и сияеща кожа

7. Облекчава гаденето, като по желание може да добавите и джинджифил към медената вода.
8. Подпомага функцията на имунната система и се бори с оксидативния стрес, особено ако използвате мед от манука, който има антиоксидантни и антимикробни свойства (сочат западни изследвания).

Свързани статии

За какво е полезен лавандуловият мед

10 употреби на меда

9. Дава ви енергия, например преди тренировка, благодарение на съдържанието на естествена захар и въглехидрати. Някои проучвания показват, че медът дори подобрява възстановяването след спорт и е полезен за здравето на костите. 
10. Според западни изследвания, медът може да помогне за нормализиране на нивата на холестерола.

За да си приготвите медена вода, към 230 мл топла или гореща вода добавете чаена лъжичка качествен мед. Разбъркайте много добре. По желание бихте могли да добавите и някои от следните съставки, като цейлонска канела на прах, куркума на прах, пресен лимонов сок, смлян черен пипер, качествен ябълков оцет. 

По материали от draxe.com

Свързани статии

7 напитки за прочистване на черния дроб

Най-добрите храни и напитки за сваляне на корема

5 напитки за баланс на високото кръвно

5 полезни напитки за сърцето

Напитки за елиминиране на излишните течности