4 начина да пречистим черния дроб след преяждане и алкохол

Ако в последно време сте хапвали и пийвали повече, вероятно не се чувствате много добре. Подут корем, отичане на лицето, усещане, че сте качили няколко килограма, това са част от признаците, че имате нужда от пречистване. Черният дроб е пречиствателната станция на организма ни и ако е е претоварен и пълен с токсини, той няма да изпълнява функциите си пълноценно. Затова е добре периодично да правим пречистване, с което да облекчим черния дроб и да детоксикираме тялото.

Ето 4 начина да пречистим черния дроб след преяждане и алкохол:

Хидратация и топла вода сутрин

Добрата хидратация е ключова за детокса на тялото. Пийте повече вода през деня, без никакви други напитки, освен едно кафе или чай. Започвайте деня с чаша топла вода. Тя ще хидратира, ще спомогне за очистващия процес и ще стимулира работата на червата. 

Спрете за няколко дни месото и млечните продукти

За да пречистите тялото от натрупани токсини вследствие на прекомерно много храна и прекаляване с алкохолни напитки е добре да спрете с месните и млечните продукти поне за няколко дни. За алкохола е ясно. Наблегнете на варива, салати, риба, сурови ядки. 

Свързани статии

План за лесен 3-дневен детокс

10 хитрини за ежедневен детокс на тялото

Детокс на тялото след прием на антибиотици

Включете суперхрани 

Чесън, куркума, зеленолистни зеленчуци, горски плодове, чай от мента, сурови ядки, риба са сред суперхраните, които могат да помогнат за естественото пречистване на черния дроб. Изхвърлете токсините от него, като в няколко поредни дни консумирате предимно здравословни и пресни храни. Боровинките са прекрасно средство за детокс на черния дроб, защото са много богати на антиоксиданти и имат противовъзпалителен ефект. 

Наблегнете на витамини Е, C, D

Има няколко важни витамина, от които се нуждае черният ни дроб, за да бъде в добро здраве. Това са витамин Е, витамин C и витамин D. Според нутриционисти тези витамини са от огромно значение за функционирането на организма ни и в частност на черния дроб.

Можете да си набавите витамините като наблегнете на храни като сьомга, авокадо, ядки, гъби, фреш от портокали и яйца.

Свързани статии

Кои храни са подходящи, ако имате омазнен черен дроб

Навици за здрав черен дроб