7 признака, че имате прекалено висок кортизол

Докато тялото ви възприема стреса, вашите надбъбречни жлези произвеждат и освобождават хормона кортизол в кръвния поток. Често наричан „хормон на стреса“, кортизолът предизвиква повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане. Нормалните нива на кортизол също се освобождават, когато се събудите сутрин или тренирате. Тези нива могат да помогнат за регулиране на кръвното налягане и нивата на кръвната захар и дори да укрепят сърдечния мускул. В малки дози хормонът може да засили паметта, да увеличи имунната ви система и да намали чувствителността към болка. Кои обаче са признаците за високи нива на кортизола?

Промени в структурата на кожата и косата

Кортизолът е глюкокортикоид (стероиден хормон), който може да изтъни и отслаби кожата. Повишеният кортизол и андрогени (при синдрома на Кушинг) могат да доведат до хирзутизъм (повишено окосмяване), често по лицето и шията. Високият кортизол може също да наруши нормалния растеж на косата, което причинява косопад или оплешивяване.

Свързани статии

Как да намалите кортизола, за да успеете да свалите излишните килограми?

Умора и слабост

Може да се чувствате като цяло по-уморени и слаби от обикновено и да имате ясно изразена мускулна слабост. Високите нива на кортизол могат да причинят мускулна атрофия с течение на времето, което отслабва раменете, бедрата и краката и затруднява движението. Много хора със синдрома на Кушинг имат депресия, при която умората е често срещана, и трябва да полагат повече физически и психически усилия в ежедневието.

Наддаване на тегло

Една от задачите на кортизола е да регулира вашия метаболизъм. Високите нива на кортизол могат да нарушат скоростта на метаболизма ви или баланса между енергията, която приемате чрез храната, и енергията, която изразходвате, което причинява наддаване на тегло. Хората с висок кортизол може да имат бавен метаболизъм и да наддават на тегло, дори когато не променят хранителните си навици. Високият кортизол също може да увеличи апетита. Може да забележите натрупване на мазнини в гърдите, корема, лицето или горната част на гърба.

Свързани статии

5 етерични масла, намаляващи кортизола

Кои храни помагат да намалим високия кортизол?

3 хранителни елемента при висок кортизол

Изпитвате постоянен стрес 

Стресът предизвиква комбинация от сигнали в тялото. Тези сигнали карат надбъбречните ви жлези да отделят хормони, включително адреналин и кортизол. Резултатът е повишен сърдечен ритъм и енергия като част от реакцията на борба или бягство. Това е начинът на вашето тяло да се подготви за потенциално опасни или вредни ситуации.

Кортизолът също помага да се ограничат всички функции, които не са от съществено значение в ситуация на битка или бягство. След като заплахата премине, вашите хормони се връщат към обичайните си нива и телесните функции се връщат към типичните нива. Но когато сте под постоянен стрес, тази реакция невинаги се изключва. Дългосрочното излагане на кортизол и други хормони на стреса може да повлияе отрицателно на почти всички процеси в тялото ви. Това може да увеличи риска от здравословни проблеми като сърдечни заболявания, белодробни проблеми, затлъстяване, тревожност, депресия и др. 

Проблеми с хипофизната жлеза

Хипофизната жлеза се намира в основата на вашия мозък. Хората понякога я наричат „главната жлеза“, защото тя „наблюдава“ и помага да се контролират много от функциите на тялото чрез освобождаване на хормони. Проблеми с хипофизната жлеза могат да я накарат да произвежда недостатъчно или свръхпроизводство на хормони, което след това задейства надбъбречните жлези да отделят повече кортизол.

Репродуктивни проблеми

Високите нива на кортизол могат да повлияят на функцията на тестисите и яйчниците. Мъжете може да имат еректилна дисфункция, нисък брой сперматозоиди и ниско сексуално желание. Жените пък могат да имат нередовен или липсващ цикъл, което затруднява забременяването. 

Проблеми с психичното здраве

Тревожността, депресията и промените в настроението са често срещани симптоми на висок кортизол, но експертите не са сигурни как точно причинява психиатрични симптоми. Кортизолът вероятно засяга промените в мозъка, които причиняват тревожност, депресия и дори безсъние.

Тази статия е с информативен характер. Ако имате опасения относно здравословното си състояние, консултирайте се с вашия лекуващ лекар.

Свързани статии

Натурални начини да намалите нивата на кортизола

Как да намалите кортизола в тялото

Знаци, че коремчето ви се дължи на повишени нива на кортизола