Най-полезните храни за човешкото тяло

Какви полезни храни консумирате всеки ден за добро здраве? Можете ли да изброите поне 5? Начинът ни на хранене, особено ако той съставлява повече полезни храни и напитки, допринася за доброто функциониране на системата, наречена човешко тяло. 

В следващите редове споделяме някои суперхрани и за какво са полезни те. 

За белите дробове – чесън, грах, куркума, ананас, зеле кейл. 

За сърцето – червено цвекло, орехи, сьомга, къпини, нар. 

За бъбреците – червени боровинки, диня, магданоз, сини боровинки, тиква. 

За черния дроб – брюкселско зеле, червено цвекло, глухарче, чесън, грозде. 

За мозъка – сини боровинки, яйца, орехи, сьомга, тиквени семки. 

Свързани статии

10 храни при запек

8 храни за силен имунитет през цялата година

10 храни за повече енергия

За очите – моркови, годжи бери, къпини, яйца, черна боровинка.

За кожата – авокадо, сладък картоф, краставици, домати. 

За респираторното здраве – джинджифил, чесън, мента, мед. 

За ставите – костен бульон, бадеми, сардини, спанак, горски плодове. 

За червата – джинджифил, кимчи, кисело зеле, папая. 

За панкреаса – сладки картофи, череши, кисело мляко, пюре от ябълки. 

Свързани статии

7 напитки за прочистване на черния дроб

Най-добрите храни и напитки за сваляне на корема

4 напитки за отслабване и детокс

За лимфната система – чесън, куркума, джинджифил, горски плодове, кориандър, сьомга. 

За матката – червено цвекло, цитруси, горски плодове, авокадо, бадеми, сладки картофи. 

За щитовидната жлеза – морски дарове, бразилски орех, стриди, сьомга, яйца, спанак. 

За надбъбречните жлези – костен бульон, авокадо, портокали, бадеми, манголд.

За кръвоносната система – червено цвекло, нар, чесън, листни зеленчуци. 

Свързани статии

Аюрведа подправки за здраве през есенно-зимния сезон

Подправки и билки, намаляващи възпалението в червата

Мощни билки и подправки против вирусни инфекции и настинка

За зъбите – млечни храни, моркови, червени боровинки, ядки, ябълки. 

За простатата – домати, тиквени семки, куркума, карфиол. 

За нервната система – тъмен шоколад, орехи, сьомга, спанак, горски плодове. 

За мускулите – риба, говеждо месо, яйца, куркума, сини боровинки. 

Свързани статии

Кои храни за кои органи са полезни?

Свързани статии

8 храни за силен имунитет през цялата година

3 храни, които не бива да се готвят в мултикукър

6 лилави храни, които са много полезни за здравето

10 храни за повече енергия