5 невероятни ползи за здравето от аронията

Аронията е един изключително полезен плод, който често е подценяван. Аронията е много здравословна, преди всичко под формата на сок, както се предлага най-често. Сокът от арония е невероятно наситен източник на витамин С, антиоксиданти, полифеноли, антоцианини, минерали, които имат незаменими свойства за здравето в много аспекти. 

Защо аронията е толкова полезна за здравето?

Богата на витамини, минерали и антиоксиданти 

Свързани статии

Сок от кисело зеле – за здрави черва и кости

Смути или сок от манго – 8 ползи от тези напитки

Сок от бъз за имунитет и здрава сърдечносъдова система

Аронията и сокът от нея са много богати на антиоксиданти, полифеноли, флавоноиди, сред които незаменимите за очите, тъканите, регенерацията на клетките лутеин, каротини, антоцианини. В аронията се срещат още витамин А, С, Е, фолиева киселина, минералите калий, манган, желязо. В една чаша концентриран сок от арония се съдържат приблизително 35% от дневните нужди на организма от витамин С, което е значително количество. 

Предпазва от рак 

Сокът от арония и плодовете на аронията са много наситени с антиоксиданти и полифеноли. Тези активни растителни съединения имат много мощно противодействие срещу свободните радикали и образуването на ракови клетки. Антиоксидантите и полифенолите в аронията блокират синтеза на ракови клетки, злокачественото изменение на клетките в увредени форми, както и разрастването на вече засегнати от рак тъкани. Редовната консумация на арония и сок от арония може да снижи риска от рак с до 60%. Сокът от арония намалява оксидативния стрес в клетките и тъканите, като по този начин намалява и риска от хронични, възпалителни и дегенеративни заболявания. 

Контролира кръвната захар и кръвното налягане 

Високото съдържание на полифеноли и антиоксиданти в състава на аронията спомага за качественото балансиране на кръвната захар и поддържането на кръвното налягане в норма. Сокът от арония има свойството да отпуска стените на кръвоносните съдове, като това едновременно намалява стойностите на кръвното налягане и подобрява кръвообращението. Антиоксидантите и полифенолите в аронията наред с фибрите и минералите в състава ѝ са чудесен помощник в превенцията на диабет и намаляването на телесното тегло. Аронията има свойството да подобрява чувствителността на клетките към инсулина, което подобрява състояния като инсулинова резистентност. В този смисъл аронията е много полезна за намаляване риска от сърдечносъдови, метаболитни и хормонални заболявания. 

Свързани статии

5 здравословни причини да пиете сок от червени боровинки

Сок от алое вера – при високо кръвно и за силен имунитет

Сок от целина – какво се случва, ако го консумирате всеки ден?

За здраво сърце и кръвоносни съдове 

Антиоксидантите са от незаменимо значение за здравето на сърдечносъдовата система. Аронията е много богат източник на антиоксиданти в различни активни форми, тъй като съдържа полифеноли, каротини, антоцианини. Всички те имат различно въздействие върху тъканите и клетките. Ликопенът в аронията има пряко отношение към здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Той подобрява плътността на стените на кръвоносните съдове, като същевременно ги прави еластични. Ликопенът намалява холестерола, като това намалява риска от втвърдяване на стените на артериите и блокира лесното образуване на холестеролни плаки. 

Подобрява имунитета 

Аронията и сокът от арония имат много мощен противовъзпалителен ефект. Дължат го отново на антиоксидантите в състава си. Антибактериалният ефект на аронията може да намали риска от бактериални инфекции, вирусни заболявания, настинки, бацили, ешерихия коли. Елаговата киселина в аронията може да ви предпази от грип. Редовната консумация на арония и сок от арония всеки ден може да допринесе за значително повишаване на имунитета. 

Свързани статии

4 идеи как да ползвате сок от картофи за красива кожа

Сок от червено цвекло – какво се случва, ако го пиете всеки ден?

Защо е полезно да пиете сок от моркови всеки ден?

Какво се случва в тялото, ако пиете сок от ананас всеки ден?