Косвени признаци на дехидратация, които са опасни

Дехидратацията може да е много сериозна предпоставка за здравословни проблеми. Жаждата не е единственият признак, който подсказва, че сте дехидратирани. Има редица други косвени признаци, които подсказват, че в тялото ви има недостиг на достатъчно течности. Дехидратацията може да е основа за влошаване на цялостното здраве. Ако забележите някой от тези признаци, значи е време да започнете да приемате достатъчно течности, за да си спестите проблеми със здравето. 

Кои са косвените признаци на дехидратация, които могат да са опасни?

Суха кожа 

Сухата кожа невинаги е просто тип кожа. Ако вашата кожа поначало не е суха, но сте започнали да забелязвате признаци на сухота, опъване, зачервяване, лющене, това може да се дължи на дехидратация. Започнете да пиете повече вода, за да възвърнете загубената свежест на кожата, а и за да помогнете на тялото си да възстанови водния баланс, необходим за жизнените функции. 

Свързани статии

Каква е връзката между дехидратацията и високото кръвно налягане?

4 диети, които могат да доведат до дехидратация

Дехидратацията може да причини тревожност и депресия

Ниско кръвно налягане 

Колкото по-малко течности има в тялото, толкова по-ниско става и кръвното налягане. Ако е твърде ниско, това може да засегне важни за живота функции в организма. Неслучайно медикаментите за контрол на кръвното налягане включват и отводняващи съставки, които извеждат излишните задържани течности от тялото, за да се намалят стойностите на кръвното налягане. И обратното – когато сте дехидратирани, нивата на кръвното налягане могат да спаднат драстично. 

Нарушено уриниране 

Когато в тялото няма достатъчно течности, бъбреците започват да се затрудняват да отделят урина, а заедно с това се затруднява и изхвърлянето на токсините от организма. Дехидратацията е опасна за състоянието на бъбреците, защото е предпоставка за натрупване на песъчинки, камъни, както и задържане на бактерии, причиняващи възпаления. Един от първите признаци на дехидратация, свързани с урината, е тъмният ѝ цвят. Колкото по-малко течности пиете и колкото по-рядко уринирате, толкова по-тъмна става урината. 

Свързани статии

5 неочаквани симптома на дехидратация

Симптоми на дехидратация, които игнорираме

8 симптома на дехидратация, различни от жажда

Сухота в устата и очите 

Дехидратацията може да засегне лигавиците ви и да се прояви под формата на усещане за сухота. Сухотата може да се усеща в устата или в очите. Сухотата в устата е свързана с усещане за залепване на устните, трудно преглъщане, лош дъх. Сухотата в очите пък се характеризира с глождене, нужда от често премигване, премрежване. 

Запек 

Дехидратацията причинява не само трудности в уринирането, но и в изхождането. Една от причините за запек е именно дехидратация. Когато в тялото няма достатъчно течности, движенията на червата се забавят и затрудняват, а изпразването на дебелото черво може да бъде значително засегнато. 

Крампи в мускулите 

Преносът на нервни импулси от мозъка към мускулите се нарушава, когато тялото е дехидратирано. Липсата на достатъчно течности затруднява преноса на електролити. Това е една от причините да се появят болезнени мускулни крампи и схващания. 

Свързани статии

3 мита за дехидратацията през лятото

5 признака на дехидратация

Най-честите симптоми на дехидратация

Главоболие 

Ако ви боли главата и главоболието ви не се повлиява лесно от болкоуспокояващи, това може да е сигнал за дехидратация. Пийте повече вода и главоболието ви вероятно ще отшуми от само себе си, когато организмът възстанови загубените количества течности. 

Умора

Дехидратацията е свързана и с умора. Изтощението, липсата на енергия, несправянето с ангажиментите, трудностите в концентрацията могат да се дължат на липса на достатъчно течности в организма. 

Свързани статии

Напитки за елиминиране на излишните течности

5 чая при задържане на излишни течности

Как да елиминирате излишните течности?