40 мин.
-
Порции: 4
Фритата с броколи, сирене и кейл
18 март 2025 | 06:00 |лесно
Добави в любими
Хапва ви се вкусно и здравословно ястие? Тогава нашата рецепта за фритата с броколи, сирене и кейл е една чудесна идея точно за вас. Приготвя се лесно, бързо, не изисква особени кулинарни умения, а крайният резултат е фантастичен.
Продукти
Приготвяне
- Загрейте фурната на 220 градуса.
- Сложете решетката на фурната по средата.
- Намажете форма за печене с малко масло.
- В голям дълбок тиган на среден огън загрейте зехтина.
- В него задушете броколите, докато омекнат или за около 5-6 минути.
- Овкусете със сол.
- Към тях добавете лука и чесъна.
- Разбърквайте от време на време, докато омекнат или още 5 минути.
- Добавете кейла и гответе с още разбъркване, докато той също омекне.
- Свалете от котлона и оставете леко да изстине.
- В голяма купа разбийте яйцата, млякото, сметаната и Пекориното.
- Овкусете със сол и пипер.
- Добавете сместа със зеленчуците в подготвената тава за печене.
- Залейте отгоре със сместа с яйцата.
- Разхвърляйте кубчетата сирене из цялата тава равномерно.
- Поръсете с чили флейките.
- Печете за около 20-30 минути в загрята фурна.
- Извадете от фурната, изчакайте да изстине и нарежете.
Свързани статии
Снимка: iStock
Как бихте оценили рецептата?
Етикети
Коментирай
Владимир Перев: Македония като държава не функционира 
Организаторите решиха: Спира бойкотът на хранителните вериги 
Европа е адвокат на Украйна, ако има сделка това ще е провал за нея 
Правосъдният министър: Увеличаваме наказанията за жестокост и садизъм над животни 
Кание Уест пусна песен със затворника Диди – включи и дъщеря си в нея 
Дженифър Лорънс се появи сияеща със съпруга си на фона на слуховете, че е родила 
Холивудски блясък – Меган Маркъл и принц Хари гледат Юлиан Костов в „Белият лотос“ 
Боб купичка – прическата, която ще доминира през пролетта 
5 стъпки за по-малко стрес и изтощение в ежедневието 
Как физическата активност помага на жените в менопауза? 
Първи дни с бебето у дома - какво ни очаква? 
Оплешивяването при мъжете – рисков фактор за сърдечносъдови заболявания 
Том Круз и Ана де Армас - новата светска двойка? 
Алекс Раева в Пампорово с дъщеря си 
Седмичен любовен хороскоп 17-23 март 
Трейлърът към "По-шантав петък" е тук 
продава, Парцел, 974 m2 Бургас област, гр.Ахтопол, 43830 EUR 
продава, Парцел, 497 m2 Бургас област, гр.Ахтопол, 24000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 67 m2 Бургас, Изгрев, 67000 EUR 
продава, Парцел, 2555 m2 Бургас област, гр.Ахтопол, 190000 EUR 
