40 мин.
-
Порции: 4
Фритата с броколи, сирене и кейл
18 март 2025 | 06:00 |лесно
Добави в любими
Хапва ви се вкусно и здравословно ястие? Тогава нашата рецепта за фритата с броколи, сирене и кейл е една чудесна идея точно за вас. Приготвя се лесно, бързо, не изисква особени кулинарни умения, а крайният резултат е фантастичен.
Продукти
Приготвяне
- Загрейте фурната на 220 градуса.
- Сложете решетката на фурната по средата.
- Намажете форма за печене с малко масло.
- В голям дълбок тиган на среден огън загрейте зехтина.
- В него задушете броколите, докато омекнат или за около 5-6 минути.
- Овкусете със сол.
- Към тях добавете лука и чесъна.
- Разбърквайте от време на време, докато омекнат или още 5 минути.
- Добавете кейла и гответе с още разбъркване, докато той също омекне.
- Свалете от котлона и оставете леко да изстине.
- В голяма купа разбийте яйцата, млякото, сметаната и Пекориното.
- Овкусете със сол и пипер.
- Добавете сместа със зеленчуците в подготвената тава за печене.
- Залейте отгоре със сместа с яйцата.
- Разхвърляйте кубчетата сирене из цялата тава равномерно.
- Поръсете с чили флейките.
- Печете за около 20-30 минути в загрята фурна.
- Извадете от фурната, изчакайте да изстине и нарежете.
Свързани статии
Снимка: iStock
Как бихте оценили рецептата?
Етикети
Коментирай
Радев: България помага на РСМ с всичко, което е необходимо 
Тръмп направи обиколка на Център Кенеди и остана разочарован 
Единият от сърбите, пострадали при работа във Враца, е с опасност за живота 
Турският президент Ердоган иска среща с Тръмп в Белия дом 
Дженифър Лорънс се появи сияеща със съпруга си на фона на слуховете, че е родила 
Холивудски блясък – Меган Маркъл и принц Хари гледат Юлиан Костов в „Белият лотос“ 
Боб купичка – прическата, която ще доминира през пролетта 
Оливия Уайлд отпразнува рождения си ден с новото си младо гадже 
Първи дни с бебето у дома - какво ни очаква? 
Оплешивяването при мъжете – рисков фактор за сърдечносъдови заболявания 
Синдром на туморен разпад - появява се до 48 часа след началото на химиотерапията 
Как действат PD-1 и CTLA-4 инхибиторите при лечението на рак? 
Алекс Раева в Пампорово с дъщеря си 
Седмичен любовен хороскоп 17-23 март 
Трейлърът към "По-шантав петък" е тук 
Кейти Пери спряла с лудите партита, откакто е майка 
продава, Къща, 71 m2 Бургас област, с.Русокастро, 69500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 74 m2 Пловдив, Кършияка, 136000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 85 m2 Варна, Нептун, 270000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 89 m2 Благоевград, Център, 102000 EUR 
