40 мин.
-
Порции: 4
Фритата с броколи, сирене и кейл
18 март 2025 | 06:00 |лесно
Добави в любими
Хапва ви се вкусно и здравословно ястие? Тогава нашата рецепта за фритата с броколи, сирене и кейл е една чудесна идея точно за вас. Приготвя се лесно, бързо, не изисква особени кулинарни умения, а крайният резултат е фантастичен.
Продукти
Приготвяне
- Загрейте фурната на 220 градуса.
- Сложете решетката на фурната по средата.
- Намажете форма за печене с малко масло.
- В голям дълбок тиган на среден огън загрейте зехтина.
- В него задушете броколите, докато омекнат или за около 5-6 минути.
- Овкусете със сол.
- Към тях добавете лука и чесъна.
- Разбърквайте от време на време, докато омекнат или още 5 минути.
- Добавете кейла и гответе с още разбъркване, докато той също омекне.
- Свалете от котлона и оставете леко да изстине.
- В голяма купа разбийте яйцата, млякото, сметаната и Пекориното.
- Овкусете със сол и пипер.
- Добавете сместа със зеленчуците в подготвената тава за печене.
- Залейте отгоре със сместа с яйцата.
- Разхвърляйте кубчетата сирене из цялата тава равномерно.
- Поръсете с чили флейките.
- Печете за около 20-30 минути в загрята фурна.
- Извадете от фурната, изчакайте да изстине и нарежете.
Свързани статии
Снимка: iStock
Как бихте оценили рецептата?
Етикети
Коментирай
Чехия предлага ЕС да финансира радио "Свободна Европа" 
Модерните LED фарове заслепяват шофьорите, които са над 40 години 
Кои са най-важните витамини и добавки за жени 50+? 
Рачев: Само още два дни зима, после температурите подгонват 20° 
Оливия Уайлд отпразнува рождения си ден с новото си младо гадже 
Хороскопът ви за 18 март 
Почина звездата от филма на Братя Дарден „Розета“ Емили Декене 
Ева Лонгория отпразнува 50-ия си рожден ден с Григор Димитров 
Оплешивяването при мъжете – рисков фактор за сърдечносъдови заболявания 
Синдром на туморен разпад - появява се до 48 часа след началото на химиотерапията 
Как действат PD-1 и CTLA-4 инхибиторите при лечението на рак? 
Съединение в розмарина се бори с болестта на Алцхаймер 
Седмичен любовен хороскоп 17-23 март 
Трейлърът към "По-шантав петък" е тук 
Кейти Пери спряла с лудите партита, откакто е майка 
"Тед Ласо" се завръща с нов сезон! 
продава, Къща, 71 m2 Бургас област, с.Русокастро, 69500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 74 m2 Пловдив, Кършияка, 136000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 85 m2 Варна, Нептун, 270000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 89 m2 Благоевград, Център, 102000 EUR 
