Закуска с 3 съставки слага край на подутия корем

Подуването на корема и образуването на газове са сред най-неприятните неща, които изпитваме в ежедневието. Причините са най-различни – нездравословно и нередовно хранене, обездвижване, стрес, хормонални смущения, проблеми със стомашно-чревния тракт и още много. Ако ви е е омръзнало да се чувствате като надут балон, почти до пръсване, не сте сами! Един от начините да облекчите дискомфорта и да намалите газовете е да опитате да се храните по-балансирано.

Предлагаме ви да опитате една закуска от само 3 съставки, чийто ефект е прекрасен и скоро ще усетите промяна в състоянието на червата.

Необходими съставки:

• Кефир;
• горски плодове;
• сурови ядки (кашу/бадеми/лешници).

Приготвяне: смесвате в купа 100-200 г кефир, според вкуса ви, шепа горски плодове (боровинки, малини, ягоди, къпини – каквито искате) и 30-40 г сурови ядки. За повече вкус може да добавите щипка канела и едно парченце черен шоколад (настърган или разтопен). Смесвате съставките и консумирате с удоволствие.

Свързани статии

5 причини яйцата да са най-полезната закуска

Закуска против висок холестерол и висока кръвна захар

3 идеи за закуска, която засища

Перфектната закуска за отслабване

Защо кефир, горски плодове и ядки?

Защото кефирът е чудесен източник на пробиотик и се грижи за чревния микробиом. Спомага за облекчаване на дискомфорта в червата, подобрява храносмилането. Също така помага да се поддържат нормални нива на кръвна захар в организма. Същото важи и за горските плодове. Те са не само вкусни, но и много полезни и с куп противовъзпалителни свойства.

В комбинация с шепа сурови ядки тази закуска ще се превърне в едно от най-любимите ви и здравословни хранения за деня. 

Свързани статии

Рецепта с масло от копър намалява газовете и подуването на корема

Какво да добавите във водата си, за да намалите подуването на корема?

Натурална напитка при подуване и задържане на вода

7 начина да спрете подуването на корема

Много ефективно упражнение против запек и подуване