Най-полезните мазнини за кожа без бръчки

Ако мечтаете кожата ви да остане без бръчки възможно най-дълго, тогава ви трябват полезни мазнини. Здравословните мазнини в храненето оказват влияние върху кожата отвътре навън, като изглаждат бръчките и поддържат кожата млада, гладка и здрава. 

Кои са най-полезните мазнини за кожа без бръчки?

Кокосово масло 

Кокосовото масло е изключително полезно за кожата. То може да се прилага външно под формата на маски, лосиони, домашни кремове, но и да се консумира. По този начин кокосовото масло дава невероятните си ползи за кожа без бръчки отвътре и отвън. Освен здравословни мазнини кокосовото масло съдържа витамин Е, желязо, лауринова киселина, фосфор, които са изключително ценни за кожата. 

Свързани статии

Вълшебни маски с канела за красива кожа без бръчки

5 ефективни трика против бръчки

8 метода против бръчки, одобрени от специалисти

Зехтин 

Снимка: istock

Зехтинът е една от най-полезните мазнини за здрава и млада кожа без бръчки. Той също може да се прилага еднакво успешно външно под всякакви форми, но и да се консумира. Гответе със зехтин, добавяйте го в пресните си ястия и салати, приемайте го в чист вид сутрин на гладно по 1 супена лъжица. Както и да включите зехтина в режима си, той ще се отрази невероятно добре на кожата ви, защото е богат източник на здравословни мазнини, витамин А, витамин Е, антиоксиданти. 

Бадеми и орехи 

Маслата от бадеми и орехи са много наситени с омега-3 мастни киселини, витамин Е и антиоксиданти. Всички те вкупом изглаждат бръчките, подхранват кожата в дълбочина, поддържат я жизнена и здрава. Хапвайте бадеми и орехи сурови или ги включвайте в менюто под формата на масла. Във всичките си форми те имат ползи за кожата. 

Свързани статии

Масло от кафе – намалява косопада и бръчките

Най-мощните масла срещу бръчки

Маслото от маково семе намалява бръчките и съживява сухата коса

Омега-3 мастни киселини 

Омега-3 мастните киселини са сред най-полезните мазнини за кожата. Те са здравословни и за сърдечносъдовата и нервната системи. Омега-3 се срещат преди всичко в рибата, морските дарове, ядките, семената. Омега-3 имат изключително мощно противовъзпалително действие, което помага за намаляване на възпаленията, акнето, черните точки. Полезните мазнини се борят със свободните радикали, причиняващи бръчки и стареене на кожата. 

Авокадо 

Авокадото е много богат източник на витамин Е, антиоксиданти и фибри, които изглаждат кожата и я предпазват от бръчки. Авокадото трябва да се включва редовно в храненето както под формата на пресен плод, така и под формата на масло. И по двата начина то е ценен източник на полезни мазнини. 

Свързани статии

За кожа без бръчки, яжте тези храни

Едни от най-добрите етерични масла против бръчки

10 вредни навика, причиняващи бръчки и подпухване