Ако изпитвате това, метаболизмът ви не работи добре

Когато метаболизмът ни работи добре, това означава, че съвкупността от биохимични реакции в организма протича нормално. Ако метаболизмът ни обаче се забави, това оказва влияние както на здравословното ни състояние, така и на външния вид. Започваме да пълнеем по-лесно и да отслабваме по-трудно. Как да разпознаем, че метаболизмът ни не работи правилно?

Ето няколко признака за бавен метаболизъм:

По-лесно качвате килограми, отколкото сваляте

Един от най-сигурните признаци, че метаболизмът ви е бавен е този. Ако преди ви трябваха само няколко дни на по-строг режим и веднага виждахте резултат, а сега ви е необходимо много повече време, причината вероятно е в забавения метаболизъм. 

Често сте гладни и то за сладко

Ако забелязвате, че все по-често изпитвате огромен глад за сладкиши, има вероятност това да се дължи на промяна в метаболизма. Надбъбречните жлези в човешкото тяло са отговорни за стимулирането на процеса, който превръща натрупаните мазнини в енергия. Когато това не се случи, тялото ни изпитва нужда да получи храна, която бързо да му достави необходимата енергия.

Свързани статии

Напитки за бърз метаболизъм

Как да се справите със забавения метаболизъм след 30?

Типове метаболизъм и хранене според тях

Поява на нов целулит

Ясно е, че едва ли има жена, която да няма никакъв целулит, но ако сте забелязали скорошна поява на нови мастни депа по тялото, може би причината е забавеният метаболизъм. 

Ако забележите, че предната част на бедрата ви също е засегната от портокаловата кожа, това определено е червен флаг за метаболизма ви.

Защо се забавя метаболизмът?

Причините могат да бъдат най-различни в зависимост от организма, начина на живот, възрастта. Но най-често това се дължи на:

• Липса на редовна физическа активност;
• Вечеряте твърде късно или ядете през нощта;
• Не спите достатъчно;
• В менюто ви няма достатъчно витамин D;
• Не пиете достатъчно вода;
• Не се борите правилно със стреса.

Свързани статии

4 рецепти за супер бърз метаболизъм

3 напитки за пролетен детокс и бърз метаболизъм

Рецепта с кисело мляко за бърз метаболизъм

5 трика за по-бърз метаболизъм

Важни елементи за добър метаболизъм