Полезни ли са моно-диетите?

Лятото е сезонът, през който сме най-склонни да изпробваме различни диети и диетични продукти, с едничката цел да изглеждаме по-добре в новата рокля, да привличаме повече погледи на плажа или просто така, да се чувстваме по-леки, по-ефирни и да привличаме щастието към себе си.

Хубавото време подхожда на хубава фигура, а лошото самочувствие съсипва всичко. И за да се чувстваме по-добре, по-млади и по-красиви опитваме от всичко. Наличието на плодове и зеленчуци ни предизвиква да опитаме всяка диета, на която попаднем: една седмица сме на ягодова диета, втората на ябълкова, третата на черешова... практически в Интернет можем да намерим, а и сами да си измислим, диети с почти всичко – рибна диета, месна диета, оризова диета, дори и шоколадова и сладоледена диета.

Но, тук идва голямото “НО” – трябва да внимаваме и да съобразим избраната диета с нашето физическо състояние, години, физическа активност и т. н. Ако имаме някакви здравословни проблеми, при започването на каквато и да е диета, е задължително да се консултираме с лекар.

Диетолозите пък категорично препоръчват да не се поддаваме на примамливите моно-диети.

Какво ще рече това – една седмица да ядем само един вид храна – например само сирене или само ягоди – вредно е за организма. Наистина предимство е, че можем да си купим от избрания продукт на едро – излиза по-евтино, приготвянето става по-бързо и по-лесно.

Но ако ядем само един вид храна – без значение дали е плод, зеленчук или съдържаща белтъчини – наистина ще отслабнем бързо, но след това отново бързо ще възвърнем килограмите си. Кой иска това?

Ако сме хапнали обилно през почивните дни, понеделник може да е разтоварващ ден, в който да консумираме само един вид плодове.

Лунната диета също е на този принцип – един разтоварващ ден в седмицата.

Така че да отслабваме разумно и да се забавляваме неразумно.

* * *

Храна и разум – съветите на програмата Alli