40-дневна медитация с любов

Щастието е усещане, което сами трябва да създадем, а не да чакаме да ни се случи. Без да сте истински йога можете да медитирате всеки ден. Условието е да седнете за 11 минути като сложите ръцете пред сърцето си с дланите една срещу друга на няколко сантиметра разстояние. Представете си, че между дланите ви е вашият любим. Вижте го щастлив и усмихнат, окъпан в светлина, в най-добрите моменти от живота му.

Медитирайте по този начин всеки ден в продължение на 40 дни. Ако пропуснете един ден, започнете от начало.

Това ще ви промени към по-добро, ще обгради семейството ви с положителна енергия и ще ви накара да осъзнаете своята благодарност за щастието, което имате.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Оформете плосък корем с медитация
• „Отвори сърцето си“ – будистки приказки за щастие
• Спрете стреса с приятни занимания