6 начина да успеете да сте по-търпеливи

Търпението е ценност, добродетел, към която се стремим, за да взимаме правилните решения и да не извършваме прибързани действия, за които после да съжаляваме. Трудно е обаче да сме търпеливи в този нетърпелив свят, където всичко трябва да се случи бързо и все се намира някой, който да ни изкара от равновесие.

Отношенията на работното място, социалните връзки, проблемите вкъщи и конфликтите с близките – всички тези обстоятелства сякаш работят против способността ни да сме търпеливи и ни карат да прибързваме, да избухваме, да се държим лошо.

Как да общуваме с „трудните“ хора

Усъвършенстването на способността да сме търпеливи е труден процес, който трябва да е целенасочен и преднамерен. Необходимо е да работим в тази посока всеки ден, за да успеем да свикнем да практикуваме търпение във всеки един момент, в който ни е нужно.

Как да го постигнем?

Бъдете състрадателни

Често в проблема с нетърпението на даден човек са намесени и други хора, други фактори, които предизвикват и усилват нервните изблици. Търпението е да си повтаряш, че дори да има хора, които те изкарват извън релси, има и такива, които държат на теб. Колкото и неуместни неща да си кажете помежду си не трябва да забравяте, че зад всичко това има обич, а заедно с нея трябва да има и прошка и разбиране.

Винаги в отношенията си с близки или по-далечни хора се опитвайте максимално да ги разберете. Влизайте в положението им, поставяйте се на тяхно място и обмисляйте добре всяка дума, преди да сте я изрекли. Така се култивира търпение.

Преценявайте кое е по-спешно

Понякога натовареният график и многото задачи, с които трябва да се справяме всеки ден в професионалния и личния си живот ни правят по-изнервени и нетърпеливи. Това напрежение и стрес се отразяват пряко върху психиката, а оттам и върху физическото състояние.

Поспрете за момент и помислете кое е наистина важно. Концентрирайте енергията си първо към него, а след това към останалите ангажименти.

Отговаряйте преди да действате

Както думите, така и действията трябва да са добре обмислени. Търпението е в основата на всяка наша вербална и фактическа реакция.

Медитирайте

Медитацията е добър начин да успокоите нервната си система и да се опитате да намалите темпото. Включете и упражнения за дишане в практиката си.

5 златни съвета как да избегнем конфликт на работното място

Намалете времето, прекарано пред екрана

Всички електронни устройства, които ползваме всеки ден, увеличават нивата на стрес в организма. Като прибавим и ежедневния стрес, с който се сблъскваме на работа и в общуването, предизвиква взривоопасна смес от енергия, която пречи на трезвата ни преценка и търпеливи, обмислени реакции.

Помислете откъде идва нетърпението ви

Човек може да анализира поведението си и да открие механизмите, които предизвикват неговите реакции. Ако откриете дразнителя, който отключва нетърпеливите ви реакции ще ви е по-лесно да ги овладеете.