Богати на фибри храниФибрите се срещат предимно в плодовете и зеленчуците, но и в ядките, овесените ядки, семената. Особено богати на фибри са бобовите растения, зеленчуците от семейство Кръстоцветни (броколи, зеле, спанак, карфиол, бяло зеле, брюкселско зеле). Фибрите са много важни за храносмилането и нормалното протичане на метаболитните процеси, тъй като подхранват чревната флора и подобряват нейните функции. Снимка: istock
Козирог
Ако финансовото ви състояние е обезпокоително, не разчитайте на външна намеса, за да се подобри. Като имате пред вид, че „проблемът на давещите се е в ръцете на самите давещи се“, помислете с кои собствени умения бихте могли да увеличите приходите си.