Кисело мляко, кефир, извара
Вкусни храни, богати на пробиотици. Пробиотиците имат широк спектър от предимства за здравето ни, включително като средство за повишаване на имунитета. Спомагат за поддържането на добро храносмилане, а както знаем около 80% от имунните клетки се намират в червата. Осигуряват ни и малко количество витамин D, за който е известно, че е важен за добрия имунитет.
Снимка: istock
Рак
Правете онова, което ви харесва, но не забранявайте на околните да правят същото, ако не ви пречат и не се намесват в решенията ви. Придържайки се към тази максима бихте могли да подобрите отношенията си във всички направления.