30 начина да се почувствате добре, когато сте тъжни

Животът може да е истински стресиращ. Всички проблеми, трудности, пред които се изправяте всеки ден, провалите и моментите, в които не чувствате нищо друго освен тъга, са миговете, в които ви се иска просто земята да се отвори и да потънете в нея.

Всеки е имал такива моменти. Те ще се случват отново и отново през целия живот, но е важно да се научите да ги преодолявате. Трудностите са там, за да ни направят по-силни, а дотогава има много начин да преборим тъгата и да се почувстваме отново добре.

Как да преодолеете храненето, предизвикано от стрес?

Грижата за себе си е от първостепенно значение. Ако не се погрижите сами за щастието си и за това да видите отново светлината в мрачния тунел, никой друг няма да го направи вместо вас. Нито грижите, нито проблемите, материалните и емоционалните трудности няма да изчезнат. Важното е да откриете начин да повдигнете настроението си и да си кажете, че има смисъл да продължите, да надскочите препятствията и да се изсмеете в лицето на ежедневния стрес.

Ето 30 лесни начина да се почувствате отново добре, когато сте тъжни и не виждате смисъл в живота си.

1. Упражнявайте се в това да казвате „не“.

2. Изпийте чаша вода или любима здравословна напитка.

3. Изберете си здравословна и полезна закуска, с която да дарите тялото си.

4. Движете се повече. Движението бори стреса.

5. Украсете дома си със свежи цветя и вдишвайте аромата им, когато минавате покрай тях.

6. Излезте навън с приятелки или пък на любовна среща.

Физически проявления на стрес в тялото

7. Пуснете си комедия, за да се посмеете от сърце.

8. Обадете се на приятел, за когото знаете, че ще ви подкрепи.

9. Прочетете хубава книга.

10. Насладете се на някакви произведения на изкуството, които ви вълнуват.

11. Отидете на маникюр, масаж или фризьор.

12. Слушайте музика.

13. Пейте с цяло гърло любимите си песни.

5 начина да се преборите с тревожността без лекарства

14. Отидете да потанцувате или просто танцувайте в жилището си сякаш имате публика.

15. Вземете си енергизираща дрямка.

16. Играйте любима игра с приятели.

17. Направете услуга на някого или се включете в благотворителна кауза.

18. Легнете си рано и се наспете.

19. Оставете телефона си някъде далече и не отваряйте социалните мрежи.

20. Прегърнете любим човек.

3 прости упражнения за премахване на стреса

21. Простете на някого или на себе си за нещо.

22. Открийте ново хоби.

23. Преборете се с хроничните си болки. Намерете начин да се почувствате по-добре или просто се заемете със здравето си най-накрая.

Свързани статии

Как да преборим тревожността и да отключим щастието?

Храни, с които да преборите есенно-зимната депресия

Храни, с които да преборите стреса всеки ден (галерия)

24. Излезте на слънце.

10 натурални средства за успокояване на безпокойство и тревожност

25. Вдигайте тежести. Направете една хубава изтощителна тренировка, която впоследствие да ви зареди с много енергия.

26. Вземете си почивка и отидете на ваканция. Ако трябва го направете и сами.

27. Вземете си домашен любимец.

28. Медитирайте.

29. Водете си дневник.

Натурални средства за облекчаване на тревожност и безпокойство

30. Просто дишайте дълбоко.