Най-добрият начин да постигнете желанията си или как работи аскезата

Изпробвате силата на волята и характера си, а в замяна получавате това, което искате.

Какво е аскеза?

Аскетизмът е духовна практика на себеограничаване в нещо, за да се постигне определена цел.

В превод от старогръцки аскеза означава „упражнение“. Така се нарича доброволният отказ от комфорта, съгласието за строги ограничения.

Основният принцип на аскезата е сложността. С други думи, човек трябва съзнателно да напусне зоната си на комфорт – само така аскезата ще работи.

Какви са видовете аскези?

Има много видове аскези. За някои строгата диета вече изглежда като предизвикателство. За другите е по-трудно да мълчат или обратното, да започнат да общуват с хората. Духовната практика по-често се свързва с вяра, пост, молитви.

Аскезите се делят на три основни категории – за тялото, ума и речта. Всеки от тях има своите ограничения и характеристики.

Важно е да разберете, че за да спазвате аскезата, трябва не само да имате сила на волята, но и да оцените здравословното си състояние и да изберете варианта на ограничения, който най-добре ще отговаря на вашата цел.

Да разгледаме примери за аскези:

• 100 клякания дневно;
• Йога сутрин;
• Дихателни практики;
• Отказ от сладки и нишестени храни;
• 100 книжни страници на ден;
• 1 час уроци по чужд език;
• Ранно ставане;
• 10 000 крачки.

Основното е да не забравяте, че аскеза е упражнение за дисциплина.

Как да изпълняваме правилно аскезата?

Ето стъпките, които трябва да следвате последователно, когато започвате аскеза:

• Ясно заявете желанието си. Уверете се, че това не включва нараняване на други хора.
• Изберете обет и срок за него. Най-малкият е 30 дни, обикновено три месеца са посветени на аскеза.
• Изговорете (или запишете) намерението си: „Аз, [име], поемам аскезата [каква] за [срок]. Посвещавам заслугите си от нея за изпълнението на желанието [от което].“
• Пристъпете към изпълнение на обета. Ако не е необходимо, не казвайте на никого за това.
• След завършване на аскезата кажете: „Аз, [име], поех върху себе си аскезата [каква] и успешно я завърших. Давам всички резултати за изпълнението на моето желание [кое].

Ако изведнъж излезе така, че не сте успели да завършите аскезата докрай – не обвинявайте себе си и другите. Това означава, че все още не е дошло времето да изпълните желанието си. Струва си да изчакате момента, в който ще почувствате сили в себе си да се справите с ограниченията и да опитате отново.

Автор: стажант Виктория Попова.