Защо е толкова важно да овладеете егото си и как да го направите?

Какво е егото и как работи то?

Работата на егото ви е да се чувствате важни 

Неговото оцеляване зависи от това. За съжаление, това означава, че вашето его трябва да се бори и да се защитава. Изглежда контраинтуитивно, но егото се нуждае от негативни ситуации, за да може да има какво да прави, за какво да се тревожи или нещо да промени. Така че, ако сте щастливи и всичко е перфектно, вашето его вече ще търси проблем, за който да се вкопчи, или драма, която да създаде.

Как егото може да причини вреда? 

Вашето его ви отдалечава от настоящия момент. Представете си, че живеете целия си живот, мислейки за миналото и бъдещето, а след това осъзнавате накрая, че всичко, което някога сте имали, е настоящият момент – но сте били твърде „заклещени“ в ума си, за да ангажирате напълно сетивата си и да се наслаждавате на света около вас.

 Ето как можете да разпознаете кога вашето его се задейства: случвало ли ви се е да не харесвате някого, който успява? Сравнявате ли се с другите? Търсите ли внимание? Виждате ли се като по-добър, по-умен или по-хубав от другите? Обичате ли да говорите за несъвършенствата на хората? Забелязвали ли сте някога, че се изживявате като „еталон за добродетел“ (показвате постоянно колко сте морален)? Случвало ли ви се е да гледате отвисоко на някого, защото не се старае като вас? Няма нищо лошо в това да имаш его – няма нищо лошо в това да се чувстваш значим – но егото трябва да бъде регулирано. Проблемите възникват, когато егото се отразява на вземането на решения, на настроението ви или ви превръща в жертва, аутсайдер; или ви кара да се чувствате по-висши от другите, за да оправдаете поведението си.

Свързани статии

Знаци, че имаме високо его

Признаци, че за него сте жена с висока стойност

10 знака, че той е егоист

Как да укротите егото?

Оставете контрола

Отровната нужда да се контролира всичко и микроуправлението обикновено са малките издайници на егото. То започва да казва: „Всичко трябва да се направи по моя начин“, дори малките неща, дори несъществените неща.

Не се опиянявайте от признание, пари и успех – останете „трезви“

Успехът, парите и властта могат да опиянят. Това, което се изисква в тези моменти, е трезвост и отказ от угаждане на егото. Един поглед към Ангела Меркел – една от най-влиятелните жени на планетата, може да ни каже много. Според популярен писател непретенциозността е основното оръжие на Меркел – за разлика от повечето световни лидери, опиянени от позицията си. Оставете самовглъбяването и обсебването на имиджа си за егоистите. Нека самочувствието ви не идва от външните фактори, а е един дълбок акт на самоуважение и любов.

Свързани статии

5 навика, които убиват женското самочувствие

13 признака на ниско самочувствие

7 начина да повишите самочувствието си

5 фрази, които издават ниско самочувствие

Изберете любовта

Мартин Лутър Кинг споделя, че омразата е като „разяждаща киселина, която изяжда най-доброто и обективния център на живота ви“. Омраза е, когато егото превръща дребната обида в огромна рана. Направете пауза и се запитайте: дали омразата и нападките някога са помогнали на някого с нещо? Не позволявайте тя да ви изяжда – изберете любовта и вижте колко по-добре се чувствате.

Отнасяйте се с егото като с ваш приятел 

Ако имате проблеми с гнева, импулсивни сте, избухливи, много съжалявате и се отнасяте зле към хората, можете да се преборите с този проблем, като се изправите пред страховете си. Егото процъфтява от страха. Зад страха стои чувството за уязвимост. Въпреки това можем да си позволим да бъдем уязвими, само когато се чувстваме сигурни и защитени. Ако имате проблеми с егото си, трябва да разберете какво ви кара да преминете в режим на битка или бягство. Ако постоянно се чувствате застрашени, запитайте се защо. След това започнете да препрограмирате ума си, като се визуализирате на сигурно и безопасно място.

Приемете, че егото е част от вас

Всъщност имате нужда от его, за да оцелеете и да растете. Трябва обаче да поставите егото на мястото му. Когато се стремите да потиснете егото, вие потискате най-естествените части на това, което сте. Ставате по-малко креативни и спонтанни и просто не можете да се отпуснете и да живеете в момента. Ако имате проблеми с потискането, просто го пуснете. Научете се как да живеете в момента. Трябва да разберете теорията на хаоса – а именно – сътворението произтича от безредието.

Свързани статии

3 типа нестабилно самочувствие

Защо е много важно да имате високо самочувствие?

Как да правите забележки на детето, без да понижавате самочувствието му

Начини, по които връзката с нарцис унищожава самочувствието ви