Бестселърът на Кейт Нортръп „Прави по-малко“ вече е на български

Какво ще стане, ако имате достъп до тайна суперсила за производителност, която винаги е съществувала, но просто не сте знаели, че притежавате?

Какво ще стане, ако спрете да бързате, излекувате пристрастяването си към заетостта и знаете извън всякакво съмнение, че сте достатъчни, независимо какво правите?

Бестселърът на Кейт Нортръп, „Правете по-малко: Революционен подход към управлението на времето за амбициозни жени“, вече е и на български език и ще направи всичко това реалност за вас!

„Прави по-малко“ е практично и духовно ръководство за работещи и заети жени (и майки), за да се научат как да имат повече, като правят по-малко.

Това е книга за натоварени жени, готови да скъсат с културно обусловеното убеждение, че тяхната стойност се определя от производителността им, и вместо това да създадат личен и професионален живот, основаващ се на присъствие, смисъл и радост. За разлика от фокусирането върху вместването на още и още неща в и без това натоварения график, управлението на времето и повече проактивност, както правят толкова много други книги, насочени към амбициозни жени, тази книга възприема идеята, че като правят по-малко, жените могат да имат – и да бъдат – повече.

Пристрастеността към заетостта и манията винаги да се опитват да правят повече, кара жените, особено работещите майки, да се чувстват като несправящи се и провалящи се по отношение на семейството, кариерата, съпруга, децата си и себе си. Тази книга ще даде на жените разрешението и инструментите да променят начина, по който подхождат към живота. И ще им покаже как да заживеят в хармония с цикличната природа на женското начало, като премахнат излишната заетост от ежедневието си, така че да имат повече удовлетворение и радост и да си позволяват по-често просто да бъдат, вместо да правят нещо през цялото време.

„Прави по-малко“ предлага на читателя серия от 14 експеримента, за да се опита той да разбере какво би се случило, ако започне да прави по-малко по точно определен начин. Така че, вместо да подхожда към правенето на по-малко с идеята за цялостна реорганизация на живота си (което само по себе си е непосилно), с помощта на тази книга читателят ще пробва в малки стъпки да прилага различен подход в продължение на 2 седмици. И резултатът от експериментите наистина си заслужава: по-малко напрежение, стрес, тревожност, вина и усещане за провал и повече лекота, свобода и радост в ежедневието.

За Кейт Нортръп

Като предприемач, автор на бестселъри и майка Кейт Нортръп изгради мултимедийна дигитална платформа, наречена The Origin Company, която достига до стотици хиляди по целия свят. Тя се е ангажирала да подкрепя амбициозни жени, за да озарят света, без да се прегарят, в това в което горят. Кейт преподава данни и ръководени от душата практики за управление на времето и енергията, които водят до спестяване на време, печелене на повече пари и по-малко стрес. Тя е автор на Money: A Love Story и Do Less и създател на системата за планиране Do Less. Работата на Кейт е представена от The Today Show, Yahoo! Finance, Women’s Health, Glamour и The Huffington Post и тя говори на публиката в цял свят. Кейт живее в Маями със съпруга си Майк и техните дъщери Пенелопи и Руби.

И още от книгата:

Начинът, по който работим в нашата култура, е сякаш сме във вечна жътва. Но всеки, който е отглеждал нещо в земята, знае, че това е невъзможно. Очакваме да сме във вечно късно лято/ранна есен. Искаме реколта през цялата година.

Тялото ни иска почивка и ние се чувстваме виновни. Чувстваме вина, ако си позволим да си починем. Чувстваме се ужасени да кажем на семейството и общността си, че не знаем какво следва в кариерата или живота ни, защото Бог ни забранява да се отклоним от линейния път на успеха и да направим завой към плодородната празнота на „Не знам...“.

Ние смело се отказваме от системата, за да създадем такава, която работи за нас, и след това работим до сетни сили, следвайки модела, от който първоначално сме искали да избягаме.

Решението не е някой друг да налага и прилага политика, която ни позволява да работим както искаме. Решението е да поддържаме този подход в себе си, в ежедневието си на работа и в дома си.

Защото единственият начин да създадеш нова система, е самият ти да бъдеш такава.

Как обаче всъщност проследяването на вашия цикъл ще ви помогне да правите по-малко?

Е, това, което е толкова готино във вашия цикъл (или лунните фази), е, че той ще ви каже върху какво трябва да се фокусирате през всяка седмица, така че да не се налага да се чудите какво да направите свой приоритет или дали правите нещо правилно. Също така не е нужно да губите ценното си време и енергия, настоявайки да вършите задачи и проекти, за които нямате енергия по време на тази конкретна фаза.

Няма система за управление на времето на земята, която всъщност да се основава на живия опит да бъдеш жена, да функционираш на цикличен принцип в 28-дневен вместо в 24-часов цикъл. Ето защо, ако сте опитвали всяка система за управление на времето, но все още не сте намерили такава, която да не ви оставя объркани и претоварени, вие имате усещането, че времето просто не ви достига и вероятно сте безнадеждно дезорганизирани.

Но ако оставите тялото си да ви насочва, то знае какво е най-доброто за вас и ще откриете, че сте изключително продуктивни. (Това е напълно невероятна странична полза от почитането на вашето тяло – съда на душата ви за това конкретно пътуване като човек.)

Започнете, като проследите цикъла си и разберете кога ще бъдете във всяка фаза. След това просто започнете да планирате времето си до малка степен, така че по време на всяка фаза да сте фокусирани върху следното:

• Фоликуларна фаза/нарастващ полумесец: Планиране, брейнсторминг и ново начало.
• Овулация/пълнолуние: Общуване, сътрудничество, привличане, присъствие.
• Лутеална фаза/намаляващ полумесец: Фокус, детайли, довършване на проекти, финален напън.
• Менструация/новолуние: Почивка, размисъл и оценка.

Отзиви за книгата:

„В „Прави по-малко“ Кейт използва отличителната за нея кристално ясна мъдрост, за да настоява да спрем да носим заетостта като почетен знак и да започнем да изискваме нашето време, нашия мир, нашия живот. След това тя ни показва как. Вдишах „Прави по-малко“ и когато свърших, установих, че дишам по-леко. Важна книга, попаднала при мен в идеалния момент.“

Гленън Дойл, основател на Together Rising и автор на бестселъра № 1 на The New York Times Love Warrior

„Ако искате да слезете от влакчето „толкова съм зает/толкова съм уморен“, като същевременно имате по-голямо въздействие на работа и у дома, това е вашият билет.“

Мелиса Хартуиг Ърбан, съосновател и главен изпълнителен директор на Whole30, автор на бестселъри на The New York Times и самотна майка

„Прави по-малко“ ме завладя още от първата страница. Нейното послание и метод променят играта. Кейт Нортръп е написала новия манифест за това как да изисквате полагащото ви се по рождение право на мир, здраве и разум в свят, който ни учи точно на обратното. Тази книга трябва да се прочете почти от всеки.“

д-р Кристиан Нортръп, автор на бестселърите на The New York Times „Женска мъдрост, женски тела“ и Mother Daughter Wisdom

„От момента, в който отворих „Прави по-малко“, сърцето ми се успокои. Като току-що станала майка съм толкова благодарна за пътната карта, която Кейт предлага, за да направи жените по-щастливи и изпълнени с радост.“

Вани Хари, автор на бестселъри на The New York Times и основател на FoodBabe.com

„Като възстановяващ се от манията за постоянното правене и като психиатър, който е бил свидетел на тежките последици от един живот, продиктуван от мъжките принципи за постижения, ще кажа, колкото и преувеличено да може да звучи, че тази книга е основно четиво за всяка жена в процеса на възстановяване на женствеността.“

д-р Кели Броган, холистичен психиатър и автор на бестселъра на The New York Times A Mind of Your Own

„Прави по-малко“ е тук, за да ни помогне да почетем нашата циклична, нелинейна природа и да предефинираме продуктивността. Ние вече сме свързани със сила и мъдрост; вместо да ни казва какво да правим, Кейт ни приканва да изберем върху какво да се съсредоточим и кога да си починем, защо да задаваме нови въпроси и как да подхранваме интуицията си, за да стигнем до отговорите. Благодаря ти, Кейт, за тази искрена, остроумна и истинска карта за това как да правим по-малко и да обичаме повече.“

Елена Брауър, автор на Practice You и Art of Attention

„Новата книга на Кейт Нортръп е чудесно, променящо парадигмата ръководство за жени, които са готови да върнат почивката и ритъма в живота си – като същевременно процъфтяват творчески и също така си изкарват прехраната.“

Тара Мор, автор на Playing Big: Practical Wisdom for Women Who Want to Speak Up, Create, and Lead

„Прави по-малко“ е покана за по-прост, по-спокоен живот на дисциплина и изобилие. Твърдо вярвам, че „да бъдем“ трябва да е над „да правим“, но понякога изискванията на съвременния свят правят предизвикателно изявяването ни от място на тишина. Планът за успех, който Кейт излага, е ясен, достъпен и лесен за изпълнение. Като стар приятел, който наистина иска да успеете, Кейт говори с прозрачност, щедрост и обич.“

Яя ДаКоста, актриса и модел