5 задължителни ритуала по време на пости

На 15 ноември започват коледните пости. Независимо дали ще ги спазвате стриктно или само ще се опитате, има някои важни неща, към които трябва да се придържате в дните до Коледа. Ето пет от тях:

1. Ограничаване на месните и млечните храни.

Дори и да не успеете да спазите строг пост, можете да опитате да ограничите консумацията на храни с животински произход. Това ще се отрази добре на тялото ви, а и на настроението ви. 

Ако строгият пост не е за вас, можете да приложите по-леката форма и да постите само в сряда и петък.

Свързани статии

10 рецепти за начало на коледните пости

2. Смирение и благотворителност.

По време на коледните пости пречистваме не само тялото, но и ума и душата. Опитайте се да бъдете по-смирени с всичко – със себе си, с близките си, с обстановката около вас. Не се гневете и опитайте да избягате от излишните тревоги. Насочете усилията си към успокояване и овладяване на ума. Това ще ви се отрази благотворно. 

Благотворителността е начин да се почувствате по-добре, да направите едно добро дело и да дадете пример на други хора. Може да помогнете със сума, да дарите за кауза дрехи и вещи, а най-прекрасният начин е да отделите време за хора в нужда. В социалните мрежи изобилства от групи за благотворителни акции. Вместо да скролвате безцелно, бихте могли да потърсите информация и да се включите в някоя активност. Това ще ви се отрази прекрасно, бъдете сигурни!

3. Повече четене, по-малко екрани.

Екраните дотолкова са превзели ежедневието ни, че все по-често сядаме да се храним с телефон, влизаме в тоалетната с телефон и прекарваме много повече време с него, отколкото с каквото и да е друго занимание. По време на постите е идеалното време да се опитаме да намалим зависимостта си от устройства и екрани.

Свързани статии

6 неща, които да направите още сега, за да постигнете целите си през новата година

Как да направим разнообразни и вкусни рецепти за постите

4. Пълноценен сън.

Постите пречистват тялото, защото се ограничаваме от вредни и мазни храни. Но както се грижим за тялото си, така трябва да помогнем и на ума, съзнанието, подсъзнание да релаксират пълноценно. Това става по един лесен начин – да спим повече и то качествено. За да се случи пълноценния ни сън е важно:

• да лягаме по-рано, най-добре до 22.30 часа вече да сме в леглото;
• да изключим устройствата поне 30 минути по-рано;
• вместо екран, да почетем или да послушаме успокояваща музика, за да се настроим за сън.

5. Обич и повече време за любимите хора.

По време на пости обръщаме поглед навътре към себе си. Отделяме време да помислим за важните неща, за ценните хора в живота ни. Преценяваме поведението си спрямо тях, правим си равносметка за изминалите дни от годината и подреждаме плановете си за новата година.

В този период е важно да обърнем внимание на близките си, на приятелите си, на хората, които са ни скъпи. Те имат нужда от нашата обич и времето на постите е подходящо да им засвидетелстваме любовта и уважението си. 

В навечерието на Рождествените празници нека бъдем повече време с хората, които обичаме и да се грижим за тях, за нашите отношения. 

Свързани статии

Какво да хапвате по време на коледните пости, така че да не напълнеете

Изберете си книга на мъдростта и вижте как да постигнете щастие

Как да успокоите ума си и да постигнете целите си

7 неща, които пречат да постигнете щастие

Чудесни рецепти за Коледните пости