„Токсичните емоции“ – как да излекуваме болката и да постигнем вътрешен мир

За автора

Бернардо Стаматеас е професор по психология със специализации в областта на семейната терапия и сексологията. Преподава в Аржентински университет „Джон Ф. Кенеди“, изнася лекции по цял свят, води семинари по личностно израстване и е автор на над 10 заглавия. Най-успешните му книги са „Токсичните хора“, „Токсичните емоции“ и „Емоционални рани“, които са издадени в редица страни като Бразилия, Белгия, Франция, Италия, Германия, Гърция.

За книгата

Тревожност, отчаяние, хронична неудовлетвореност, гняв, завист, страх, вина, отхвърляне, ревност... Това са някои от токсичните емоции, които аржентинският психолог Бернардо Стаматеас ще ни помогне да идентифицираме и да се справим с тях, за да постигнем вътрешен мир.

Емоциите съществуват, за да ги усещаме, но не и за да управляват живота ни, да ни заслепяват или да крадат бъдещето ни. Не бива и да изсмукват енергията ни, защото в противен случай те стават токсични. Затова трябва да разбираме истинското значение и причина за всяка емоция.

С помощта на лесни техники и стратегии можем да възвърнем контрола над вътрешния си свят и да се освободим от негативните емоции, които в крайна сметка не ни помагат да намерим решение на проблемите ни. Целта на книгата е да ни научи как да преодоляваме разрушителните емоции, за да станем по-уравновесени и да живеем по-свободно, с любов към околните и към себе си.

Очаквайте на 14 януари!

Свързани статии

Нели Василева-Стефанова: Потискането на емоции може да доведе до физически заболявания

Откъс

Да живеем означава да опознаем себе си и това познание ни позволява да общуваме с другите и със самите себе си. Ако крием емоциите си, ако ги премълчаваме и ги таим в себе си, като си мислим, че по този начин ще изчезнат, грешим. Те ще останат, само че заключени в клетка, която ни води единствено до объркване, безразличие и недоверчивост.

Емоционалната мъдрост се състои в това да избираме

как ще се чувстваме.

Емоциите не могат да бъдат контролирани отвън, трябва да умеем да ги овладяваме отвътре. Затова трябва да внимаваме и да ги държим под контрол, за да не се превръщат в токсични.

·     Човек с токсични емоции ще се стреми да бъде обичан на всяка цена. Но да си емоционално здрав не означава да зависиш от други, за да бъдеш щастлив, а от любовта, която изпитваш преди всичко към себе си.

·     Човек с токсични емоции ще търси приемане и признание от другите чрез това, което притежава. Но да си здрав означава да знаеш и да чувстваш, че си приет от другите заради самия себе си, независимо от материалното ти състояние.

·     Човек с токсични емоции ще търси ценните неща извън себе си. Да си здрав означава да знаеш, че ценният си ти.

·     Човек с токсични емоции придава прекомерно голяма стойност на чуждото мнение. Да си здрав означава да изградиш положителен и приветлив образ за себе си чрез мотивиращи теб самия думи.

Помни, че най-важното при всички обстоятелства не е това, което се случва около теб, а това, което става вътре в теб.

Никой не може да излезе от криза или да се освободи от болка, ако постоянно слуша думи, пропити с болка, страдание и огорчение, изречени от самия него.

Никога не забравяй, че гъвкавостта е инструмент, на който винаги трябва да можем да разчитаме. Трябва да сме в състояние да си разрешим да сгрешим, да се ядосаме и да поплачем. Както и да изпитваме гняв и раздразнение, но и да си простим, да се излекуваме, да се възстановим и отново да изпитаме щастие.

·     Помни, че сме способни да преобразуваме токсичните емоции чрез положителни действия и трябва да сме уверени, че можем да го направим.

·     Дори и да ни е трудно, трябва с решителни крачки да се стремим към онова, което знаем, че е за наше добро и води до нашето благополучие, а това е промяната.

Ти можеш да избереш да преодолееш всяко затруднение, в което се намираш. Не позволявай на токсичните емоции да те съпътстват винаги! Днес може да е денят, в който ще промениш посоката.

Днес само трябва да направиш своя избор. В живота си ще срещаме проблеми, трудности, незабравими моменти и други, за които няма да искаме да си спомняме, но можем да превъзмогнем всички тях.

Ти не си роден случайно, роден си, защото имаш цел, мечта, която носи твоето име и те очаква.

Съдбата ти е да превъзмогваш, да обичаш,

да постигнеш щастлив, пълноценен и изобилен живот.

Ти си напълно способен да постигнеш собствената си вътрешна трансформация. И вече си тръгнал по този път. Забавлявай се!

БЕРНАРДО СТАМАТЕАС

• Корична цена: 19,95 лв.
• Обем: 264 стр.
• ISBN: 978-954-26-2412-7
• Превод: Светослава Славчева-Бонева
• Издателска къща „Хермес“ ООД