10 промени в поведението, когато ви критикуват постоянно

Критиката е нещо, което получаваме всеки ден. Тя може да е основателна, но и излишна, прекалено детайлна без това да е подплатено с истинска необходимост. Ако някой постоянно ви критикува в живота ви, особено ако е някой близък, това може да предизвика промени в собственото ви поведение. Тези промени са продиктувани от постоянно чувство на вина, ниско самочувствие, слаба самооценка. Ако човек постоянно търпи критика всеки ден по всякакви причини, той започва несъзнателно да прави някои неща. 

Кои са 10-те неща, които правите, ако някой постоянно ви критикува?

1.   Извинявате се за всичко дори да няма причина. 

Когато търпите постоянна критика за всичко, което правите и мислите е нормално в даден момент да започнете да изпитвате вина, без да сте виновни. Съмнявате се в себе си, страхувате се да не обидите някого с действията си. Започвате да се извинявате за щяло и нещяло, което е знак, че сте дълбоко потиснати. 

Свързани статии

Какво се случва, когато потискаме емоциите си?

Как да намалим самокритиката

7 начина да преживеем критика от шефа

2.   Опитвате се да решавате чуждите проблеми. 

Един от признаците на постоянно критикуваните хора е стремежът им да помагат на другите в решаването на проблемите им. На пръв поглед това може да изглежда като добродетел и самоотверженост, но дълбоката причина е желанието да докажете на себе си, че сте способни на повече, отколкото ви се вменява. Желанието да помогнете на някого да реши проблемите си е начин да си докажете, че и вие самите можете да го направите, но бягате от изправянето пред самите себе си. 

3.   Бързо заемате защитна позиция. 

Ако ви критикуват много често със и без основание, в даден момент инстинктивно ще започнете да заемате отбранителна позиция дори в случаите, когато никой реално не ви напада. Свикнали сте да чувате как не правите нищо, както трябва и как не казвате подходящите думи, не мислите по правилния начин. Това ви кара да изпитвате дълбоки съмнения в себе си, да имате ниско самочувствие, въпреки че дълбоко в себе си не сте съгласни. 

4.   Обяснявате се прекалено много. 

Хората, които са постоянно критикувани се чувстват неразбрани. В стремежа си най-после да получат одобрение от някого, те добиват навика да се обясняват прекалено много и дори излишно. Запомнете, че колкото и да се обяснявате, няма да накарате другите да ви разбират по-добре. Просто се освободете от излишната критика и не ѝ обръщайте внимание. Приемайте критиката избирателно. 

Свързани статии

6 от най-критичните зодии в зодиака

5 вреди, които нанасят твърде критичните родители

20 знака, че имате потиснати емоции

5.   Тревожите се какво мислят другите за вас. 

Един от тъжните признаци на свръхкритикуваните хора е стремежът им да се харесат на всички. Този механизъм се пробужда заради желанието най-после някой да ви приема и одобрява каквито сте. В различни ситуации без значение дали някой отправя критика към вас, вие постоянно се питате дали ви харесват хората, с които общувате, какво мислят за вас. 

6.   Поставяте си нереалистично високи цели. 

Свръхкритиката води до объркване в преценката. Ако някой важен човек в живота ви постоянно ви критикува, вие може да започнете да се самобичувате и да се самонаказвате, като постоянно си поставяте нереалистично високи цели, които не можете да достигнете. По този начин подсъзнателно превръщате критиката в истина, сякаш за да я заслужите. Саботирате се, проваляте се, за да се самонакажете. 

7.   Критикувате другите. 

Когато човек е постоянно критикуван, той започва да пренася това поведение и към другите. Постепенно започвате да ставате критични и нетърпеливи към другите, не понасяте чуждото мнение, не харесвате никого, не сте съгласни с чужди гледни точки и ги осъждате остро. 

Свързани статии

9 ценни съвета, ако ви липсва самочувствие

13 признака на ниско самочувствие

5 фрази, които издават ниско самочувствие

8.   Не можете да приемате комплименти. 

Ако сте постоянно критикувани сте свикнали да не се справяте с нищо, да не заслужавате похвала, да не постигате нещо особено важно. И когато се намери някой, който да ви направи комплимент, вие по-скоро го мислите за излишно ласкателство, на което не знаете как да отговорите. А правилният отговор е чисто и просто „благодаря“. 

9.   Изолирате се при конфликт. 

Ако сте често и постоянно критикувани, вече вероятно сте свикнали вашето мнение да не се зачита. Постепенно губите желание да отстоявате себе си и предпочитате да не се борите, а да се отдръпнете по време на конфликт. 

10.   Стараете се да задоволявате всички. 

Потисканите хора, които са постоянно критикувани от някого се стремят да получат одобрение от друго място. Това ги подтиква да се стараят да задоволят чужди нужди, само и само да получат одобрение и благодарност. Критикуваните хора могат да стигнат до крайности, включително да станат прекалено сервилни и да потъпкват себе си в името на това да се харесат и да доставят удовлетворение на другите. 

Свързани статии

6 признака на ниско самочувствие

Как хората с ниско самочувствие отблъскват любовта

3 стъпки, с които да извисите самочувствието си до небето