23 съвета от арт терапевтката Виктория Назаревич срещу стрес и умора

Всеки ден за нас е различен. Въпреки че ни се иска винаги да сме радостни, позитивно настроени и мислещи, това не е възможно. В ситуациите, в които се изисква от нас да се справим с предизвикателствата, малки или големи, всеки има своите техники за справяне.

Днес споделяме 23 съвета от арт терапевтката Виктория Назаревич. 

1. Ако се чувствате уморени, нарисувайте цветя.

2. Когато си ядосан, рисувай линии.

3. Ако те боли, лепете, изработвайте, моделирайте нещо.

Свързани статии

6 начина да поддържате мотивация, докато отслабвате

15 мантри за отслабване и мотивация

4. Когато ви е скучно – оцветете лист хартия с различни цветове.

5. Ако сте тъжни, нарисувайте дъга.

6. Ако се страхувате, опитайте макраме или направете апликации от плат.

7. Ако сте притеснени, направете кукла – мотанка.

8. Когато сте разстроени, накъсайте хартия на малки парчета.

9. Чувствате се тревожни? Направете оригами.

Свързани статии

Мъдрости, които олицетворяват едни от най-важните житейски уроци (Видео)

Ценни житейски уроци, които родителите ни дават

10. Ако искате да се отпуснете, нарисувайте шарки, десени. 

11. Ако не можете да си спомните нещо, нарисувайте лабиринти.

12. Ако се чувствате неудовлетворени, направете копие на картина.

13. Когато се чувствате отчаяни, начертайте пътища.

14. Когато трябва да разберете нещо, нарисувайте мандали.

15. Ако трябва бързо да възстановите силите си, рисувайте пейзажи.

16. Ако искате да разберете чувствата си, нарисувайте си автопортрет.

Свързани статии

10 мъдри мисли за интроверти

20 мъдри мисли на Петър Дънов за любовта

Мъдри мисли от Ошо

Мъдри мисли от Далай Лама

17. Важно е да запомните състоянието си? Нарисувайте цветни петна.

18. Когато трябва да систематизирате мислите си, нарисувайте пчелни пити или квадрати.

19. Ако искате да разберете себе си и вашите желания, направете колаж.

20. Когато ви е важно да се концентрирате върху мислите си, рисувайте с точки.

21. За да намерите най-добрия изход от ситуация, нарисувайте вълни и кръгове.

22. Ако се чувствате блокирани и трябва да продължите напред, рисувайте спирали.

23. Ако искате да се концентрирате върху определена цел, рисувайте мрежи и мишени. 

По материали от passionforum.ru

Свързани статии

Мъдри мисли за жените

Мъдри мисли на Петър Дънов за живота, любовта и здравето

Мъдри мисли от Хорхе Букай

20 мъдри мисли от Махатма Ганди

Мъдри мисли от Майка Тереза