Как да препрограмирате подсъзнанието си с няколко лесни техники?

Мислете за подсъзнанието си като за компютърна програма, работеща във фонов режим. Тя контролира много от това, което правите – навици, емоции и реакции. Подсъзнанието съхранява вашите вярвания, ценности, навици и мисловни модели, които заедно формират вашето подсъзнателно програмиране. Тези програми са създадени от преживяванията, които сте имали през целия си живот, особено в детството. Те оформят вашите възприятия за света, вашето поведение и вашите избори.

Как да препрограмирате подсъзнанието си с няколко лесни техники?

Подсъзнателно аудио и видео 

Можете да използвате „подсъзнателно“ аудио и видео, за да проникнете в подсъзнанието си с по-малко работа от ваша страна. Хората използват подсъзнателни съобщения, за да произведат различни желани ефекти; например, някои хора твърдят, че слушането на аудио на чужд език по време на сън им помага да „поставят“ чуждия език в подсъзнанието си.

Тази практика ги улеснява да научат чуждия език, когато са будни. Професионален съвет: когато правите положителни промени в живота си, ключът към успеха винаги е повторението, а повторението означава да си дадете време. Помислете за отделянето на 30 минути всеки ден в продължение на най-малко четири седмици – това може да е времето, малко преди да си легнете вечер или след като станете от сън сутрин. Тогава може да практикувате използването на подсъзнателни съобщения.

Визуализация

Вашето подсъзнание се учи от минали преживявания и по този начин се опитва да повтори добрите преживявания и да избегне отрицателните. Този механизъм обаче може да ви попречи. За да предпазите подсъзнанието си от намеса в нови преживявания или преживявания, които иначе може да се опита да избегне, използвайте визуализация.

Като използвате чести положителни, подробни визуализации на реалностите, които желаете, можете да обучите подсъзнанието си да вярва, че са възможни положителни резултати – позволявайки му да се откаже от миналите вярвания, които е изградило. Професионален съвет: дори и да не се опитвате да избегнете негативна подсъзнателна реакция, можете да използвате визуализация, за да се придвижите към желаната цел. Колкото повече визуализирате с помощта на ума си и приемате събитие или постижение като потенциална реалност, толкова по-лесно подсъзнанието ви ще се приведе в съответствие с поведението, което трябва да следвате, за да постигнете тази реалност. 

Свързани статии

7 начина да отключите силата на подсъзнанието си

Мощни техники, които ще ви помогнат да отключите силата на подсъзнанието си

Медитация

Медитацията ви помага да успокоите съзнанието си и да се съсредоточите по-добре върху задачите, които трябва да изпълните. Медитацията се съчетава чудесно с всяка друга практика – като визуализация и положителни утвърждения, които изискват да се съсредоточите стриктно върху съзнанието си, за да направите подсъзнателни промени.

А ето и един съвет: ако се интересувате от използването на медитация, за да препрограмирате подсъзнанието си, отделете малко време, за да научите за многото различни видове медитация, за да намерите стила, който е най-подходящ за вас. След като започнете рутинна медитация, ще откриете, че има много повече ползи от практиката отвъд използването ѝ за въздействие върху вашето подсъзнание.

Контролирайте вашата воля и навици

Понякога препрограмирането на вашето подсъзнание е свързано с волята ви. Ако искате да промените вашите подсъзнателни навици, тогава решавате да го направите. Разбира се, това е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но ако сте твърдо решени да направите промяната и го искате, тогава ще намерите подходящото време, за да изпълните нужните стъпки. 

Свързани статии

Изберете картина и вижте какво се крие в подсъзнанието ви

Как можем да влияем на подсъзнанието си?

Самовнушение

За по-лесен подход кажете на подсъзнанието си резултатите, които не само искате, но и очаквате да видите. Това е известно като автосугестия или самовнушение. Например ако съзнателно си казвате, че ще започнете да се събуждате по-рано, може да започнете да виждате как правите точно това, с достатъчно съзнателна отдаденост.

Мислете повече за резултатите, които искате да видите и започнете да ги записвате. Запишете желанието си и го сложете на места, където ще го виждате през целия ден – огледалото в банята, ъгъла на лаптопа ви, напомняния на телефона ви. Прочетете изявлението си на глас няколко пъти през деня.

Свързани статии

5 техники да се освободим от емоционалните травми

Променете мисленето и живота си с тези 5 техники

6 техники, които действат мигновено при стресова ситуация 

6 техники за бързо заспиване от експерти по съня