Кои витамини ни трябват за дълга коса

Витамин А Този витамин играе съществена роля за правилния растеж на клетките, които директно влияят на растежа на косата. Витамин А помага да се произведат естествени мазнини върху скалпа, известни като себум. Той придава на косата здравословен блясък и лъскавина. Във витамина се съдържат и много антиоксиданти, които овлажняват скалпа и защитават косата от прекалено изсушаване. Това е един от най-добрите витамини за подсилване на растежа на косата. Храни, богати на витамин А са сладките картофи, морковите, черен дроб, мляко, спанак, сушени кайсии, манго. Снимка: istock