Полезни зърна за вашата диета
05.10.2018г. / 07 17ч.
Михаела Лазарова
Въглехидратите и фибрите са от съществено значение за доброто функциониране на тялото ни, а зърнените храни осигуряват и двете. Има някои видове зърна, спадащи към групата на въглехидратите, които бихме могли да включим към здравословната си диета.
Ако искате да отслабнете е важно да намалите консумацията на бял ориз, пшенични продукти, жито, кускус. Ето и 8-те полезни зърна за добра фигура.
Леща
Лещата е уникално зърно, защото е богата на протеини и фибри, с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на бавно усвояващи се въглехидрати. Половин чаша леща съдържа около 20 грама въглехидрати и около 8 грама фибри. Консумацията ѝ ни осигурява витамини от групата B, цинк, желязо, калий и калций. Снимка: Istock
Коментирай
Израелски военни самолети са ударили пристанищни и енергийни цели в Йемен 
Силата на доброто: История за надежда и подкрепа 
Трети ден без следа от 13-годишния Николай: Крие ли се истина? 
Путин: Русия е готова да преговаря с Украйна 
Елизабет Хърли разкри, че вече не е близка с бившия си Хю Грант 
Вижте видео от изненадващата тайна сватба на Иво Карамански и Антоанет Пепе 
Синди Крауфорд и Ранди Гербер посрещат празниците с танци 
Коледен маникюр – празнични и красиви идеи в зелено 
Променливото кръвно налягане е свързан с по-голям риск от когнитивен упадък 
Витамин К и какво знаем за него? 
Съвети за кърмене през зимата 
Обриви по кожата и недерматологични състояния 
Адриана Лима се омъжи! 
Коул Палмър заведе гаджето в увеселителен парк 
Меган Фокс още обича Машин Гън Кели, но няма да се събира с него 
Хейли и Джъстин Бийбър - романтика в Коста Рика 
продава, Сграда, 2186 m2 София, Княжево, 3200000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 59 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 113100 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 133 m2 София, Дружба 1, 217954 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 70 m2 Бургас, Меден Рудник, 86500 EUR 
