Полезни зърна за вашата диета
05.10.2018г. / 07 17ч.
Михаела Лазарова
Въглехидратите и фибрите са от съществено значение за доброто функциониране на тялото ни, а зърнените храни осигуряват и двете. Има някои видове зърна, спадащи към групата на въглехидратите, които бихме могли да включим към здравословната си диета.
Ако искате да отслабнете е важно да намалите консумацията на бял ориз, пшенични продукти, жито, кускус. Ето и 8-те полезни зърна за добра фигура.
Леща
Лещата е уникално зърно, защото е богата на протеини и фибри, с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на бавно усвояващи се въглехидрати. Половин чаша леща съдържа около 20 грама въглехидрати и около 8 грама фибри. Консумацията ѝ ни осигурява витамини от групата B, цинк, желязо, калий и калций. Снимка: Istock
Коментирай
По-строги мерки в борбата с мръсния въздух в София 
Полицай се обеси на Околовръстното в София 
Хората на Доналд Тръмп са скептични за Украйна и ще има преговори за мир 
Какво ще се случи с паметника на Бузлуджа? 
Двама убити по време на парад в Ню Орлиънс 
A1 с ексклузивни права за излъчването на Купата на краля през следващите 3 сезона 
Тръмп избра Брендън Кар за председател на FCC 
България с реален шанс за Шенген заради връщането на Тръмп? 
Предсказват „края на света“ за цифровите данни 
Откриха свръхплътна суперземя 
Изследователи откриха три свръхмасивни древни галактики 
Средиземно море ще изчезне: Учени прогнозират кога 
Защо да заведем детето при ортопед? 
Колко важна е слезката в човешкото тяло? 
Изследване на витамините от група B 
Как изглежда лабораторията на следващото десетилетие? 
Дженифър Лопес призна как е успяла да преживее развода си с Бен Афлек 
Като татко – синът на Крис Мартин и Гуинет Полтроу пее на концерт 
Никол Кидман разкритикува Мартин Скорсезе, че прави филми само за мъже 
Красавицата Виктория от Дания е новата Мис Вселена 
