7 упражнения с ластик за цялостно стягане
06.11.2018г. / 06 54ч.
Илияна Николова
Как да оформите и стегнете цялото тяло без да вдигате тежести? С помощта на фитнес ластик. Ето някои полезни упражнения.
Легнете по гръб. Поставете ластика на средата на бедрата си. Започнете да повдигате торса. Когато сте в повдигнато положение, раздалечавайте бедрата си възможно най-много, за да може ластикът да упражни своята сила върху бедрените мускули. Това упражнение извайва както мускулите на бедрата, така и тези на седалището и малкия таз. Снимка: istock
Коментирай
Испанска футболна легенда слага край на кариерата си скоро 
Джинджифилови шотове за кожа без бръчки и силна имунна система (+РЕЦЕПТА) 
Дори да бъде избран председател на НС, отново вървим към избори 
Коментар: Българската политика отдавна слезе до махленско ниво 
Докато Путин плаши света с ядрена война, руснаците се хванаха за... чашката 
Животът на кои зодии ще претърпи промяна в сезона на Стрелеца? 
Рекордно обезщетение в Китай за транссексуална жена, лекувана с електрошок 
Телескопите Chandra и Hubble заснеха огнена китара в дълбокия Космос (снимка) 
Уран и Нептун не са това, което изглеждат: Ново откритие обяснява мистерията на Плутон (снимка) 
Ще станем ли свидетели на изчезването на Големия бариерен риф 
Китай е с една крачка по-близо до първия пилотиран полет до Луната (видео) 
С какво е полезен джинджифиловият шот с куркума? 
Какво е АСМР и как ни помага да релаксираме? 
Клинични прояви на гигантската аксонална невропатия 
Български онколог е сред водещите лектори в един от най-големите европейски форуми за ракови заболявания 
Зендая разкри, че кучето ѝ обича гаджето ѝ Том повече, отколкото нея 
Linkin Park с мащабно световно турне през 2025 
Асен Блатечки се изфука с красивата си приятелка 
Животът на 3 зодии ще тръгне в нова посока до март 2025 
