IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

7 храни, които тайно ви изморяват

27.11.2018г. / 06 54ч.

Илияна Николова

Храносмилането им изисква повече енергия, която ви е необходима за извършване на ежедневните дейности. Някои от тях съдържат и веществото триптофан, който отпуска и успокоява нервната система. Въглехидратите в тези храни, от друга страна, дават бърз прилив на енергия, който обаче скоро след това спада и ефектът е внезапна умора и сънливост.

1 от 7 >

Овесени ядки Овесените ядки са полезна храна, богата на много витамини, минерали, растителни протеини, витамини от група В, фибри. Не трябва да се отказвате от консумацията на овесени ядки или овесени закуски, но те имат един страничен ефект – могат да ви направят сънливи. Богати са на голямо количество въглехидрати, които предизвикват умора след консумация. За да го избегнете, комбинирайте овесените ядки с полезни протеини и мазнини, за да балансирате този ефект. Снимка: istock