5 ползи от лицевите опори
31.12.2018г. / 05 14ч.
Михаела Лазарова
Спортувате ли редовно, а правите ли лицеви опори? Ако досега те не са били сред любимите ви упражнения, споделяме няколко добри причини, които ще ви накарат да започнете да ги изпълнявате.
Повече гъвкавост
Ако искате да подобрите вашата гъвкавост, правете лицеви опори. Когато спуснете тялото си към пода, мускулите на гърба се разтягат. След това, когато се избутвате, се разтягат бицепсите. Практикувайки това отново и отново, вие повишавате гъвкавостта на гърба и бицепса, което намалява и риска от наранявания. Снимка: Istock
Коментирай
Адвокат по делото "Боснек" пред Bulgaria ON AIR: АПИ е трябвало да поддържа участъка 
Румънски избиратели: Обстоятелствата ни карат да гласуваме за по-малкото зло 
Централна прогноза 
"Ливърпул" обърна "Саутхемптън" с 3:2 и се откъсна на върха в Англия 
Антон Станков: Президентът е естественият баланс при липсата на кабинет 
Доналд Тръмп-младши ли е най-влиятелния член на семейство Тръмп? 
Тодор Тагарев: От военна гледна точка има заплаха за България 
Знаци, че лесно разпознавате токсичните хора 
Астрофизик: Рядък шанс е човечеството да наблюдава сложната подредба на сблъскващи се галактики 
Съществувал ли е извънземен живот в горещата вода на Марс преди милиарди години 
Blue Origin отведе туристи до ръба на Космоса за девети път 
Не са четири: Ето колко страни има Голямата пирамида в Гиза 
Как да приемем себе си? Стратегии за повишаване на самочувствието 
6 ползи от игрите на открито 
Не само високото вътреочно налягане, но и нестабилното кръвно влошава зрението 
Забранява се износът на лекарство за недоносени деца 
Кристина Милиан открива магията на Коледа в нова романтична комедия 
Здраве и красота – 5 прически за тренировка 
Тъжно – Брад Пит вижда децата си само по снимки 
7 начина как да се стоплим бързо след първия сняг 
