Омега - 3 мастни киселини за отслабване и здраво тяло

Когато искаме да се разделим с излишните килограми, спазваме диета и спортуваме редовно. Тук е моментът да споменем за незаменимите омега-3 мастни киселини, които можем да си ги набавим от различни хранителни източници, като риба, авокадо, ядки, месо или да приемаме под формата на хранителни добавки, като рибеното масло, което е изключително богато на тях. Приемът на рибено масло (след консултация с лекар) спомага за повишаване на енергията, подобряване на зрението, концентрацията, благоприятства функциите на мозъка, сърцето, ставите. Омега-3 мастните киселини в маслото помагат и за отслабване. Повече вижте тук.

1 от 3 >

Губите излишни мазнини, но изграждате мускули Ежедневният прием на омега-3 мастни киселини подпомага изгарянето на излишните калории, като същевременно помага да изградите мускулна маса. Разбира се, за да се осъществи този процес е важно да спазвате здравословна диета и да спортувате редовно. Омега-3 са изключително важни за спортуващите, тъй като правят тренировките по-ефективни. Снимка: istock