Полезни и вредни храни при поликистозни яйчници

Яжте тиква Тиквата е прекрасен зимен плод. Тя е много богата на бета-каротин – мощен антиоксидант, който в тялото се превръща във витамин А. Много е богата на фибри и същевременно бедна на калории. Тиквата има свойството да подобрява инсулиновата резистентност, което е от съществено значение за овладяването на синдрома на поликистозните яйчници, тъй като двете състояния са взаимно свързани. Фибрите тук са от много голямо значение. Според healthline.com, те са тези, които подобряват инсулиновата чувствителност на клетките и допринасят за контрола на теглото и баланса в хормоните. Снимка: istock