5 супер ползи от планковете всеки ден
Облекчават болките в кръста
Таг стягане на мускулите
Грешки при тренировките вкъщи, причиняващи травми и болки
Домашните тренировки могат да са инструмент за постигане на добра форма, но как?
20.02.2023 | Илияна Николова
5 неща, които никога да не правите след тренировка
Грешки, които пречат на постигането на резултати
02.12.2022 | Илияна Николова
Кои са най-важните ползи от планковете
Защо планк е едно от най-полезните упражнения
17.11.2022 | Илияна Николова
3 упражнения, които треньорите смятат за неефективни и опасни
Защо не си струва да ги правите?
19.01.2022 | Илияна Николова
Преди или след тренировка да се храним?
Важността на правилното хранене в точното време
04.02.2021 | Илияна Николова
Пилатес упражнения за стягане на ядрото на тялото
За по-добър баланс и красива фигура
21.12.2020 | Илияна Николова
5 начина да направите клековете по-ефективна тренировка
Защо е важно да променяте интензитета и трудността на упражнението?
21.01.2020 | Илияна Николова
САЩ погрешка депортирали имигрант и го пратили в затвор в Салвадор 
Севернокорейският лидер посети тренировъчна база на специалните части 
Ще е облачно днес, ще вали, някъде и ще прегърми 
След митата на Тръмп: Светът се готви за наплив от евтини китайски стоки 
Семейна приказка – Тейлър Суифт стана леля, роди се сладкото бебе на Джейсън Келси 
Манията Ghibli – как картинките станаха популярни и безопасни ли са 
Елтън Джон подготвя нов албум и късометражен филм, посветени на живота 
Нептун в Овен – зодиите, които ще поемат контрол над живота си 
Математически модели изчисляват със 78% точност вероятността от метастази при рак на гърдата 
7 прости навика, които съхраняват здравето на бъбреците 
Женските полови хормони стимулират имунни клетки да обезболяват 
Качеството на съня и болестта на Алцхаймер са свързани 
Пролетта ще е съдбоносна за 3 зодии! 
7 цвята лак за нокти за пролетта 
Кайли Дженър иска да стане актриса и да играе с гаджето си Тимъти Шаламе 
Машин Гън Кели остава в дома на Меган Фокс заради бебето 
продава, Парцел, 510 m2 София област, гр. Своге, 26000 EUR 
продава, Офис, 327 m2 София, Цариградско Шосе, 393000 EUR 
продава, Офис, 463 m2 София, Цариградско Шосе, 570000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 66 m2 София, Дианабад, 233900 EUR 
