Мелатонинът може да подобри качеството на съня ви
Улесняват заспиването, стимулират секрецията на мелатонин и успокояват нервната система
Спомагат за синтеза на хормона на съня
Излишните светлини нарушават съня
Когато сте стресирани – чай от лайка с прясно мляко