Тайната на идеалната фигура

За начало започнете с някакъв спорт. Лятото едва започва и имате голям избор от различни физически дейности. Може да се спрете на джогинг в близкия парк, тенис на корт или на маса, скачане на въже, колоездене, волейбол, федербал или просто разходка. Защото за красиво и стегнато тяло е задължително да изразходвате енергията си и да се движите. Ходенето пеша поне по 30 минути на ден ви гарантира освен тонус и добре изглеждащо тяло.

Втората важна част е здравословното хранене. Тайната е в малките, но разнообразни порции. Не лишавайте тялото си от ценни за него вещества, хапвайте и зеленчуци, и месо, и риба, и малко хляб. Идеята е да се храните по-често, но в по-малки количества. 
Известната актриса Камерън Диас признава, че за да изглежда толкова добре, се ограничава в някои храни като тестени или сладки продукти, но си хапва от всичко останало. Ключът към нейната идеална фигура е, че си хапва всеки ден в определени часове и никога не ги нарушава.

Трето: не забравяйте водата! Тя е изключително важна част, особено през летните жеги. Ако сте любител на кафето, опитайте се да ограничите приема му до едно на ден. Кафето е диуретик и обезводнява, затова изберете вода или фреш.

* * *

Звездна диета с пюре
Как да излъжем апетита при лунна или друга диета
Как да слабеем от любимия шоколад
Подари си желаното тяло!