Безсънието при бременност

Безсънието при бременната жена се появява най-често в последните месеци. Въпреки това има бъдещи майки, които имат проблеми със съня и през цялата бременност. Състоянието на липса на сън не е нещо извънредно, а по-скоро се приема като част от несгодите на бременността като болката в гърба, киселините и т. н.

Сред най-честите причини за будуването нощем са:

• Честото прекъсване на съня поради нужда от ходене до тоалетната, а после трудно заспиване.
• Сънят става по-лек и всеки шум пречи.
• На вас ви се спи, но на бебето не – то рита, вие се будите и отново е трудно да се унесете.
• Кошмари.
• Неудобна поза.

Може да увеличите разходките през деня, за да се изморите по-лесно. Да сложите тапи в ушите, ако ви пречи хъркане, кучешки лай, шум от трафик. В случай че не можете да намерите удобна поза и все се въртите, се обградете с възглавници – една, която подпира големия корем ще ви е от полза.

Ако и това не помага, наблегнете на храни, които помагат за по-добър сън и в краен случай се обърнете към лекар да ви предпише медикамент за сън, но предвид, че сте бременна изборът не е особено голям.

Колкото и да е трудно, просто трябва да изчакате периодът на безсъние да премине.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• 10 класически лека против безсъние
• Храни, които лекуват безсънието
• От какво бяга сънят
• Валерианови корени (котешко биле)
• Всичко за бременността