У вас ли е причината за наднорменото тегло на децата ви?

През последните години, наднорменото тегло става все по-характерно и за по-младите хора, дори за малки деца.

Излишните килограми при децата носят висок риск за развитието на хронични болести като диабет, високо кръвно налягане и рак. Освен всичко влияе сериозно и на самочувствието им, което рефлектира на поведението им в по-късна възраст.

За всеки родител е важно да се погрижи за здравето на детето си. Майките могат да започнат това още по време на бременността:

- Килограмите на една бременна жена влияят пряко на плода. Поддържайте се в добра форма по време на бременност, следвайте хранителен режим, ако се налага, и по своя преценка се консултирайте с лекар за съвет

- Кърмачките е важно да се хранят с разнообразни плодове и зеленчуци, защото чрез кърмата до бебето достига техния вкус – причина за по-нататъшната предразположеност на децата към яденето им

- Ако детето ви не предпочита определена храна, не се отказвайте – понякога се иска повече от очакваното време, за да му се хареса

- Спрете телевизора по време на ядене – според проучване само с един час по-малко телевизия  на седмица талията на детето ще се запази в норма и атлетичността ще бъде на добро ниво

- Бъдете пример за малките – отслабнете, ако се налага, занимавайте се с някакъв спорт. Децата се влияят от външния вид и спортния дух на родителите си. Включете ги и тях във физическите упражнения. Това за едно дете ще бъде само игра, но впоследствие постоянството и упоритостта ви ще бъдат възнаградени.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Затлъстяването при децата – бомба със закъснител
• Епидемия от затлъстяване заплашва българските деца
• Детското затлъстяване носи рискове за сърцето
• Децата и храната