Колко струва да обзаведеш домашен фитнес салон?

Спортът е здраве и секси фигура, абсолютно задължителна добавка към всяка диета. Гимнастиката у дома пести време и средства и е добра възможност да запалите и детето. Изберете си стил – аеробика, каланетика, зумба, тай чи, пилатес, йога и т. н.

Намерете подходящата стая – обикновено холът е най-широк, особено ако дръпнете настрани фотьойлите и масата. Не е нужно да купувате скъпи и огромни уреди за зала. Упражненията може да правите с дребни спортни пособия – за сумата между 50 и 100 лв. ще си купите лента, ринг, ластик и гирички.

• Постелка – 10 – 20 лв.
• Пилатес ринг – 14-23 лв.
• Ластична лента – 10 – 24 лв.
• Топка малка – 6 лв.
• Топка голяма – масажна, гимнастическа, йога-пилатес – 7-22 лв.
• Гирички – 2 бр. за 10-18 лв.

За танците и йогата няма да ви трябват допълнителни уреди. Спестете от постелката, като я замените с одеяло. Вместо гирички, ползвайте еднолитрови бутилки от бира, напълнени с вода. А в неделя освен на кафе поканете съседката да потренирате.

За начало може да се запишете във фитнес зала, да потренирате в група и да заимствате програмата. Купете си книга или диск с упражнения за домашен фитнес. Облечете подходящи дрехи. Останалото е воля, постоянство и добро настроение.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Да отслабнем с йога и да намалим болките в гърба
• Магдалена Чавдарова: За йога няма пол, както и възраст
• Стегнато и гъвкаво тяло през лятото чрез пилатес упражнения