С какво да заменим любимия на децата сладолед

Децата обичат сладолед. Всички ние обичаме сладолед. Но сладоледът е вреден – съдържа хидрогенирани мазнини, много захар, оцветители, консерванти и какво ли още не. Затова е по-добре да опитваме да намалим броя на сладоледите, които консумираме семейно, с нашите деца. Например да ги сведем до един път седмично или защо не – един-два пъти в месеца.

С какво все пак да заменим вкусния сладолед?

• плод – класика, особено добре охладен и в по-топъл ден плодът е полезен, разхлажда и е чуден заместител на сладоледа;
• плодов сок – както и пресният плод, плодовият сок може да разхлади, без да е вреден;
• плодово кисело мляко – идеален заместител на сладолед, добре охладено, а защо не и замразено в камерата;
• домашен сладолед;

Ако децата ви много настояват за сладолед – опитайте се да поговорите с тях и ги склонете, че е по-добре да хапнат парче диня или праскова. Ако пък не може, а и вие самите не сте убедени, че сладоледът е вреден – не се мъчете, просто си вземете сладолед.

Прочетете още:

• 10-те най-вредни храни
• Орторексия – манията по здравословното хранене
• Здрави, а не слаби