3 неща, които учим от децата за отслабването

Замисляли ли сте се, че децата винаги са в добра и спортна форма и на какво може да се дължи това? Не само защото се хранят здравословно (повечето от тях), но и защото движението е неизменна част от живота им.

Ето няколко прости наглед неща, които може да научим от децата и следвайки ги, да влезем в добра форма за отрицателно време:

1. Защо вървиш, след като можеш да тичаш?

Децата тичат непрекъснато, изгаряйки по този начин стотици калории. Ако ви е трудно да тичате в парка заедно с тях, поне променете правилото на: „не карай кола, щом можеш да ходиш“.

2. Смехът е здраве и фитнес!

Децата се смеят почти през цялото време. Това е добре, както за здравето им, така и за настроението. Усмихвайте се и вие по-често. Всяко напрягане на лицевите мускули е физическо усилие, което изгаря калории. Хем забавно, хем полезно!

3. Ако не ти харесва, не го яж!

Много важно правило, което е прекрасно да се научим да следваме винаги. Щом не обичате една храна или не ви харесва, защо трябва да я ядете насила? Хапвайте само, когато сте гладни и когато ви е наистина вкусно.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• 5 неща, на които се учим от децата
• Истини и лъжи за отслабването и диетите
• Добра фигура и пристрастяващи храни
• Отслабване според аюрведа с горчиви и лютиви храни
• Мъдри мисли от децата