10 от най-вкусните и здравословни рецепти с авокадо

Авокадото е прекрасен плод, чиято родина е Южна Америка. За наша радост то вече се продава и у нас. Можем само да сме щастливи от факта, че можем да си го набавим, защото авокадото има десетки ползи за здравето, които никое домакинство не трябва да пропуска.

То е прекрасен източник на фибри и витамини, понижава холестерола и кръвната захар, което го прави много полезно за страдащи от диабет. Кръвното налягане също се повлиява благоприятно от авокадото.

Редовната консумация на авокадо може да ви предпази от диабет, инсулт, инфаркт и исхемична болест на сърцето, тъй като прочиства плаките, образувани вследствие на високия холестерол.

Метаболитният синдром също се повлиява много добре от консумацията на авокадо, затова хората, страдащи от наднормено тегло и инсулинова резистентност могат да се възползват активно от свойствата на този прекрасен плод.

Авокадото е ефикасно и в борбата с рака. То е мощен антиоксидант. Съдържа фитохимикали, които противодействат на образуването и разрастването на туморни клетки.

Предлагаме ви 10 от най-вкусните и здравословни рецепти с авокадо!

• Салата с паста, пилешко и авокадо
• Тост с авокадо и песто от маслини
• Салца с манго и авокадо
• Салата с ябълки и авокадо
• Салата с червен боб, царевица и авокадо
• Салата с авокадо и печено пилешко
• Салата с авокадо и фета сирене
• Предястие от домати с киноа в море от авокадо
• Майонеза от авокадо
• Пастет от авокадо за сандвичи и предястие