Невидимите битки на съвременната жена: тревожност, паник атаки и как да си помогнем

Надежда Маркова е клиничен психолог и психотерапевт с когнитивно-поведенческа терапия. Работи както с деца, така и с възрастни. Тя е част от общността hOUR SPACE и е днешният гост във видеокаста ни Да си поговорим.

С Надежда разговаряме на две теми, които са все по-актуални за съвремието ни: тревожност  и паник атаки.

Какви са видовете тревожност и има ли позитивна страна тревожността? Кога тя може да е полезна и кога опасна? Какво представляват паник атаките и как да ги редуцираме с помощта на няколко техники, са част от въпросите, които обсъдихме с психолога Надежда Маркова.

Гледайте видеокаста и ще разберете полезни съвети как да разпознавате признаците на тревожност у вас или у ваши близки, и как можете да постигнете психоемоционален баланс.

В епизода ще научите:

• Какви са основните признаци, че някой изпитва тревожност в ежедневието си?
• Кои са провокиращите фактори на тревожността?
• По-чувствителни ли са хората, които са тревожни?
• Кои са по-тревожни - мъжете или жените?
• Какво отключва паник атаките? 
• Как да си помогне човек в момент на паник атака? 
• Основни техники за справяне с тревожността и паник атаките.

Свързани статии

Как да разпознаем нарцисиста – в новия епизод на видеокаста „Да си поговорим“

„Да си поговорим“ – грижата на Az-jenata.bg за емоционалното здраве на жените

Защо много хора живеят в състояние на война и как да я спечелят – в първия епизод на „Да си поговорим“

Az-jenata.bg стартира „Да си поговорим“ – видеокаст за емоционалното здраве на жените

* * *

За видеокаста "Да си поговорим"

„Да си поговорим“ е проект, в който обръщаме внимание на емоционалното и психичното здраве, както и адресираме проблемите, големите очаквания и съмненията, които понякога могат да отведат и най-силната жена до дъното. 

В този проект ви срещаме със специалисти и истории, които да ви помогнат да сте щастливи, пълноценни и уверени, носейки красивата, но и тежка корона на Жената.

Тук можете да видите предишните епизоди в проекта:

Нели Василева-Стефанова: Потискането на емоции може да доведе до физически заболявания

Кристина Вутева: Нарцисистът е много манипулативен и прави всичко за „твое добро“