Лесно отслабване с протеинова закуска

Най-голямата драма на всеки, който иска да отслабне, е гладът. Той ни прави изнервени и раздразнителни, пречи на концентрацията, защото все мислим за ядене. Някои хора пропускат закуската с мисълта, че така спестяват едно хранене и ще отслабнат по-бързо. Това обаче само ги кара да са по-гладни на обед и забавя метаболизма, а от там свалянето на килограми.

Закусвайте всеки ден, но с правилната закуска. Ако искате да отслабнете и да сте в добра форма, яжте протеинова закуска. Тя е съвсем проста и се приготвя за 10 мин. Само сварете 1 или 2 яйца и това е всичко, от което тялото ви има нужда за старт на деня. С такава закуска ще свалите до 65% повече от теглото си в сравнение с която и да е друга храна, изядена сутрин. Яйцата ще ви дадат нужната енергия до междинното хранене с плодове към 10 часа преди обед.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Отслабва ли се с глад?
• Най-резултатните диети
• Програмата Alli за справяне с апетита
• Грелин – хормонът на глада